А если ОН опять придет недовольный?
Последние несколько недель у меня буквально на каждой консультации поднимается одна и та же горячая тема: очень часто мы боимся осуждения. Одна только мысль о критике и недовольстве мужа, мамы, папы, соседей и даже дальних родственников - и мы падаем в чувство вины, и на нём урабатываемся в хлам.
Нам показывают недовольное лицо, или искривлённые в презрении губы, и ещё говорят что-нибудь осуждающее.- и нам становится непереносимо стыдно, обидно и мы чувствуем себя виноватыми.
И тогда мы включаемся в домашние заботы, или в снижении веса, или зарабатывание денег, или в идеальную "дочь/ мать/ жену" с утроенной силой. Просто чтобы нас не осуждали, а наконец, может быть, похвалили. Ну или хотя бы не ругали.
Но на самом деле умилостивить других людей с их недовольством у нас не получается, что мы ни делаем - они всё равно кривят лицо и что-то, да не нравится..
И вот мы проваливаемся в угождение..
Мы судорожно пытаемся понравиться маме, или генералим квартиру перед приездом свекрови.
Кому-то знакомо такое?
Что такое недовольство и откуда оно берется
Недовольство других - это эмоция. Причин её возникновения две.
Первая причина: недовольство собой. Почему люди недовольны собой и жизнью? Ответов может быть много, но часто причина кроется в детстве: может быть мужа не ценили родители постоянно делают замечания, он вырастает с ощущением, что с ним что-то не так. И такому человеку, увы, трудно уважать себя.
И значит, вы ему не угодите никогда , недовольство у него внутри.
Вторая причина: непонимание, чего человек хочет в жизни. И нет умения справляться со сложностями, не перекладывая вину на других. Чувство жалости к себе и обиды на жизнь начинает переполнять такого человека.
И тогда их недовольство выливается на ближних. То есть на вас.
Инструкция: первый шаг, как справляться с недовольством других и не угождать, становясь виноватой
Признаем, что случилось: ‘Да, я не приготовила сногсшибательный любимый им ужин’
Держим в голове мысль, что жизнь на этом не заканчивается: "Я могу с этим жить"
Поддерживаем себя:
"Пусть будет так — ничего страшного" ВМЕСТО самобичевания. ВОЗДЕРЖИВАТЬСЯ от мыслей в духе 'все идиоты, а я — д’Артаньян'. И то, и другое искажает реальность. Так что обращайте внимание на то, как вы говорите с собой. К примеру, фразу "Да, я не приготовила идеальный ужин ради того, чтобы муж не ругался" можно произнести с совершенно разным оттенком — в зависимости от выражения, которое вы при этом выбираете:
"Да, я не приготовила идеальный ужин. Вот такоя я плохая, ленивая жена"
"Да, я не приготовила идеальный ужин. Сам виноват, вечно чего-то требует, а я — звезда"
"Да, я не приготовила идеальный ужин. Я устала, так бывает"
Как говорится, почувствуйте разницу.
Если было полезно сердечки автору:)))
Как вы себя чувствуете, если регулярно встречаетемь с недовольством близких?
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
#психолог_Харитонова
#практики@psykhara
