» 18 марта — День прямого присутствия Тема: быть здесь без ухода Короткое описание практики: Остановись. Почувствуй тело. Заметь, где ты сейчас. Без попытки изменить. Просто быть. Я здесь. Я чувствую своё тело. Я замечаю своё дыхание. Я не убегаю от этого момента. Я позволяю всему быть таким, какое есть. Я возвращаю внимание внутрь. Я признаю реальность без сопротивления. Я остаюсь с собой честно. Я выбираю присутствие вместо фантазий. Я есть в этом мгновении. Мягкий вдох… и спокойный выдох. Принимай 💜