Представьте себе конец месяца. Вы снова смотрите на пустой кошелек или банковскую карту с нулем и задаете себе один и тот же вопрос: «Куда ушли все деньги?». Зарплата была хорошая, но ощущение, что она испарилась. Знакомо?
Многие из нас сразу начинают искать причину во внешних обстоятельствах: мало зарабатываю, не та работа, слишком высокие цены. Кто-то судорожно ищет подработку, кто-то впадает в уныние от того, что не может сдвинуться с мертвой точки. Третьи начинают жестко экономить, но чувствуют при этом только раздражение и неудовлетворенность.
Но что, если я скажу вам, что проблема не в количестве нулей на зарплатной ведомости? Возможно, корень зла кроется гораздо глубже — в вашем мышлении, привычках и установках, которые вы даже не замечаете.
Почему нам всегда мало: привычка жить в дефиците
На самом деле тема транжирства сейчас как никогда актуальна, и в ней есть множество интересных, неочевидных моментов. Мы часто просто не обращаем на них внимания и не задумываемся. Нам кажется: если денег не хватает — значит, мы недостаточно зарабатываем. Но это лишь вершина айсbergа.
Очень часто всё крутится вокруг дефицитного мышления. Эта модель поведения закладывается глубоко в подсознании.
- «Привет» из прошлого: Огромную роль играют установки, переданные нам от предыдущих поколений. Вспомните наших бабушек и дедушек, живших в СССР, где дефицит был нормой. Не хватало продуктов, одежды, всего. И хотя было не принято жаловаться, на подсознательном уровне страх «нехватки» и привычка «дошивать, доедать, донашивать» закрепились очень крепко. Работая с людьми старшего поколения, я постоянно слышу эти нотки: им всего мало, они привыкли недооценивать то, что уже имеют.
- Детские «дыры»: Особенно остро это мышление проявляется у тех, кто вырос в небогатой семье, в кризисные времена, когда денег не хватало на еду, одежду или образование. Родители много и тяжело работали, но зарабатывали копейки. Повзрослев и начав зарабатывать самостоятельно, такой человек бессознательно пытается «додать» своему «внутреннему ребенку» то, чего тот был лишен. Парадокс в том, что этот процесс бесконечен. Додавать можно всю жизнь, потому что проблема не в количестве вещей, а в ощущении дефицита внутри.
Покупка как наркотик: охота за дофамином
Есть еще один важный фактор. В современном мире, полном стресса и тревоги, наш организм постоянно вырабатывает кортизол. Как самый простой и быстрый способ получить порцию гормонов счастья (дофамина, эндорфинов) человек выбирает... шопинг.
Когда мы покупаем новую вещь, вкусно едим в ресторане или заказываем очередную безделушку с маркетплейса, мозг получает всплеск удовольствия. И если в жизни мало других источников радости, то привычка «заедать» или «закупать» стресс становится единственным способом почувствовать себя хорошо.
Как разорвать порочный круг?
Что же делать? Очевидно, что просто взять и перестать тратить не получится — это вызовет лишь ломку и срывы. Работать нужно именно с мышлением.
Первым шагом может стать перевод фокуса внимания. Попробуйте осознанно замечать то, что у вас уже есть. Это не призыв к аскезе, а попытка сместить фокус с «вечно не хватает» на «я уже имею».
Однако это лишь первый шаг. Мнения психологов о том, в каком направлении двигаться дальше, расходятся в зависимости от подхода. Но ключевой навык, который необходимо в себе развить, — это умение получать удовольствие не только от траты денег.
Спросите себя: что еще приносит вам радость?
- Общение с близкими людьми?
- Любимое дело или хобби?
- Спорт? Причем не тот, который «навязан обществом» (модный зал или бег по утрам), а тот, который нравится лично вам. Кому-то в кайф плавание, кому-то — йога или танцы, а кто-то обожает просто гулять в парке.
Вариантов масса. Главное — найти свои личные, бесплатные или недорогие источники дофамина, которые будут наполнять вас не хуже, чем новая сумочка или ужин в модном ресторане.
А как у вас обстоят дела с необдуманными тратами? Часто ловите себя на мысли, что купили что-то, чтобы просто поднять настроение? Поделитесь своим опытом в комментариях!