Дорогие друзья, давайте сегодня поговорим о том, как легко приклеить на себя ярлык.
Мы часто смотрим на свою тревогу, усталость или апатию как на что-то, что теперь будет с нами всегда. Кажется, что это состояние прорастает внутрь, занимает все пространство, становится нами. И вот мы уже говорим про себя: «я тревожный человек», «я в депрессии», «я просто вымотан(а)». Мы словно ставим знак равенства между своим временным состоянием и своей личностью.
Но за этим состоянием, за этим туманом хронической усталости и ПРИВЫЧНОЙ ТРЕВОГИ, КОТОРАЯ УЖЕ ДАВНО СТАЛА ФОНОМ, есть кто-то еще. Тот, кто устал. Тот, кто тревожится. Но тот, кто при этом продолжает замечать, как тает снег, как кто-то улыбнулся ребенку, как пахнет кофе по утрам.
Этот «кто-то» и есть вы. Не функция, не набор симптомов, не ваша усталость и не ваш страх. Это та часть вас, которая просто наблюдает. Которая была здесь и до того, как тревога стала вашей постоянной спутницей. Которая помнит, каково это дышать полной грудью, даже если это воспоминание спрятано очень глубоко.
То, что вы чувствуете сейчас это важно. Это требует внимания и принятия. Но это не определяет вас целиком. Тревога это то, что вы переживаете. Усталость это то, что вы носите в себе сегодня. Но вы это не только ваша усталость.
Представьте, что вы — небо. А тревога, страх, раздражение, вина это просто облака. Они приходят и уходят. Иногда небо затянуто тучами так плотно, что кажется, будто ничего другого и не существует. Но небо никуда не девается. Оно всегда есть. Такое же огромное и тихое. И где-то за тучами все так же светит солнце.
Иногда полезно просто напомнить себе: да, сейчас мне страшно. Но страх это не все, чем я являюсь. За ним есть я. Тот(та), кто ищет выход. Тот(та), кто каждый день, несмотря ни на что, встает и живет. Тот(та), кто продолжает читать эти строки и надеяться на лучшее.
Вы уже есть. Вы уже целые. Даже когда вам кажется, что вы рассыпались на части.
Запись на консультацию: @My_psychological_session_bot.
