Недавно ко мне обратилась клиентка с запросом, который волнует многих женщин: «Мужчины на меня даже не смотрят. Будто я и не существую вовсе».
В этой статье покажу на примере реальной сессии (детали изменены для соблюдения конфиденциальности), как выглядит такая работа изнутри. Что на самом деле стоит за данным запросом. И к каким неожиданным выводам приходим.
На первый взгляд это звучит как вопрос о внешности. Или об удаче. Или о «не тех местах». Но за данной фразой, как правило, скрывается нечто совсем другое. То, что не видно глазу, но считывается окружающими безошибочно.
Почему мужчины не обращают внимания: диалог с психологом
Клиентка: Не понимаю, что со мной не так. Мне 34 года. Я хорошо выгляжу, интересный человек. Но мужчины меня буквально не замечают. Даже на сайте знакомств лайки приходят от каких-то странных, а те, кто мне нравится, не пишут. Что я делаю не так? Но при этом у моей подруги все иначе.
Автор статьи: Я слышу вас. И прежде всего хочу сказать: то, что вы чувствуете, — это больно. Ощущение нетаковости — одно из самых тяжёлых. Очень ценно, что решились об этом говорить.
Но давайте я задам несколько вопросов, прежде чем мы двинемся дальше. Вы сказали: «Стою, улыбаюсь, жду». Чего именно ждете? Что должно произойти?
Клиентка: Ну... Что кто-то подойдёт. Познакомится. Что мужчина проявит инициативу. Я же не должна сама бегать за ними?
Автор статьи: Вот здесь — важное место. Не «правильное» или «неправильное», а именно ключевое. Вы описываете пассивную стратегию. Присутствуете, выглядите привлекательно, и ждёте, что мир среагирует. Это называется стратегией витрины. Вы выставляете себя и ждёте, что покупатели придут сами.
А что такого делает подруга, что у нее все иначе?
Клиентка: Она... болтает с людьми. Смеётся громко. Может подойти сама, сказать что-то глупое, пошутить. Иногда я даже думаю — ну зачем она так? Немного неловко смотреть.
Автор статьи: А теперь скажите мне честно: что вы в этот момент чувствуете внутри? Только неловкость — или ещё что-то?
Клиентка: Наверное... Зависть. И непонимание. Почему она может, а я — нет? Я же воспитана по-другому. Меня учили, что женщина не должна быть навязчивой, не должна первой лезть, должна себя уважать.
Автор статьи: Вот мы добрались до очень важного слоя. То, что вы описываете, — это не характер и не внешность. Это убеждение, которое приняли как истину и которое сейчас работает против вас.
Убеждение звучит примерно так: «Если я проявлю инициативу — значит, я навязываюсь. Значит, я недостаточно ценная. Значит, я нарушаю правила». И поэтому вы стоите и ждёте. Это не скромность. Это страх. Страх отказа, страх выглядеть «не той», страх нарушить чью-то внутреннюю инструкцию о том, как «должны» вести себя женщины.
И вот противоречие, на которое я хочу обратить внимание. Вы желаете быть замеченной, но делаете всё, чтобы быть как можно менее заметной. Вы желаете контакта, но не делаете ни одного движения навстречу. Вы жалуетесь, что мужчины не смотрят. Но сами смотрите в пол, улыбаетесь «в пространство» и ждёте, пока кто-то угадает, что вы открыты к общению.
Клиентка: Но это же... нормально, разве нет? Я не хочу выглядеть отчаявшейся.
Автор статьи: А вы знаете, как выглядит «отчаявшаяся» со стороны? Совсем не так, как вы думаете. Отчаявшаяся — это человек, который цепляется, не слышит сигналов, нарушает границы. Ваша подруга, которая подходит и шутит — она не выглядит отчаявшейся. Она выглядит живой, открытой, интересной. Она создаёт контакт. А вы в этот момент, при всей своей красоте и уме — выглядите... закрытой. Недоступной. Возможно, даже надменной. Мужчины читают язык тела очень хорошо. И «я стою и жду» они считывают не как «я доступна», а как «не подходи».
Клиентка: То есть проблема во мне? Я делаю что-то не так?
Автор статьи: Проблема не «в вас» как в человеке. Проблема — в стратегии. И стратегию можно изменить.
Что реально можно делать иначе?
Первое — это сигналы доступности. Мужчины в большинстве своём не телепаты. Они боятся отказа так же сильно, как и вы. Прежде чем подойти к женщине, мужчина считывает, а стоит ли рисковать? И он смотрит на ваш язык тела. Вы стоите с закрытыми руками? Смотрите в телефон? Разговариваете только со своей группой? Это всё — сигнал «не подходи». Открытая поза, зрительный контакт с улыбкой — это сигнал «я здесь, я замечаю тебя». Это не навязчивость. Это базовая человеческая коммуникация.
Второе — маленькие инициативы. Вы сказали, что боитесь выглядеть навязчивой. Но есть огромная разница между "написать мужчине 50 сообщений за ночь" и "сказать незнакомцу на вечеринке "Интересный у тебя выбор напитка — что это?". Второе — это не охота. Это светский разговор. Любой человек, который пришёл на вечеринку, готов разговаривать. Вы имеете право начать. Практикуйте маленькие разговоры без цели. Без мысли "а вдруг он станет моим мужем". Просто — два человека, два предложения, улыбка. Это тренирует навык контакта.
Третье — проясните убеждения. «Женщина не должна первой». Откуда это? Кто это сказал? Мама? Бабушка? Журнал? Это убеждение — не закон природы. Это культурный конструкт, который в современном мире просто не работает. Более того, многим мужчинам нравится, когда женщина проявляет интерес. Это снижает их тревогу. Это делает общение равным.
Четвёртое — тело, голос, присутствие. Вы сказали «стою и улыбаюсь». Улыбка — хорошо. Но как вы стоите? Есть ли жизненная сила? Люди тянутся к тем, кто излучает энергию. Это не значит быть громкой или экстравертом. Это значит — быть включённой. Интересоваться. Задавать вопросы. Смеяться над тем, что реально смешно. Не играть роль «загадочной красавицы», а быть живым человеком рядом с другим живым человеком.
Клиентка: Но я же не умею так просто... подходить и говорить. Я теряюсь, не знаю, что сказать.
Автор статьи: И это абсолютно нормально. Это навык. Как вождение или новый язык. Никто не садится за руль и сразу едет по МКАДу. Вы теряетесь не потому, что «не такая». А потому, что не практиковали. Потому что внутри живёт тревога — «а вдруг откажут, а вдруг я буду выглядеть глупо».
Клиентка: Согласна. Но я всё равно боюсь, что снова ничего не получится. Что я попробую, и опять — тишина.
Автор статьи: Это важный страх, и я рада, что вы его назвали. Здесь работает так называемый подтверждающий цикл: вы ожидаете неудачу, ваше тело транслирует тревогу и закрытость, люди считывают напряжение — и контакт не складывается. Далее вы думаете: «Вот так я и знала». Круг замкнулся.
Нетаковость — это слой, который формировался годами. А значит, его можно бережно снять, и обнаружить под ним женщину, которую невозможно не заметить. Если узнали себя в этой истории, приглашаю вас на консультацию, чтобы вместе разобраться, что именно мешает сделать первый шаг к настоящему контакту с мужчиной.
Как долго вы ждете, что мужчины начнут проявлять к вам интерес?
Автор: Анастасия Третьякова
Психолог, Помогу Построить Отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru