Переход от зимы к весне становится для организма серьезным испытанием из-за авитаминоза, нарушения биоритмов и гормональной перестройки, что может привести к обострению хронических заболеваний и психологическим проблемам. Об этом aif.ru рассказала врач, член Российского общества профилактики неинфекционных заболеваний Юлия Канаева.
«Весна сама по себе нередко сопровождается повышенным риском развития депрессивных состояний, алкогольных психозов. Статистика показывает рост обращений к психологам и психиатрам начиная с марта-апреля», — подчеркнула эксперт.
Среди главных угроз весны специалист выделила авитаминоз, который ведет к утомляемости и ослаблению иммунитета. Восполнять дефицит витаминов следует только после консультации с врачом и сдачи анализов, так как бесконтрольный прием может навредить. Также в этот период часто обостряются хронические болезни желудка, сердца, суставов и щитовидной железы, поэтому важно вовремя принимать назначенные лекарства. Для аллергиков ключевая рекомендация — заранее посетить врача и начать профилактику, а также минимизировать контакт с цветущими растениями и аллергенами.
Особое внимание эксперт уделила психологическому состоянию: весной растет тревожность, раздражительность, возможны нарушения сна. Чтобы справиться с этим, Канаева советует больше гулять, заниматься физической активностью, освоить техники релаксации, ограничить кофеин (не более 2-3 чашек в день) и при ухудшении самочувствия обращаться к психотерапевту или психиатру.