о вокале как способе замедлиться и побыть в хорошем состоянии
В какой-то момент я поймала себя на том, что мои вечера стали слишком предсказуемыми, при том что формально в них всё было «хорошо»: работа закрыта, можно выдохнуть, можно выбраться в город, встретиться с кем-то, зайти в любимое место, но внутри всё чаще появлялось ощущение, что я как будто всё время где-то между, не до конца в моменте, не до конца отдыхаю и всё равно немного тороплюсь.
И это состояние сложно объяснить.
Вроде ничего плохого не происходит.
Но и по-настоящему хорошо — тоже не становится.
Когда хочется замедлиться, но не получается
Я пробовала делать это привычными способами, которые обычно советуют, когда говоришь, что устала: меньше экранов, больше прогулок, тишина, свечи, ванна, но даже в этом всём у меня оставалось ощущение, что я как будто выполняю сценарий отдыха, а не проживаю его.
Как будто я знаю, как «должно быть», но не чувствую этого по-настоящему.
И вот в этом месте вокал неожиданно оказался тем, что сработало.
Вечер, который не нужно планировать
Самое странное — это то, что поход на занятие не ощущается как отдельная активность, которую нужно вписать в расписание и к которой нужно подготовиться, потому что ты приходишь такой, какая есть, с тем состоянием, которое есть, без необходимости быть «собранной» или «в ресурсе».
Ты просто приходишь.
И начинаешь петь.
Момент, когда ты остаёшься только в этом
Поначалу внутри ещё есть остатки дня — мысли, задачи, какие-то фоновые переживания, но довольно быстро внимание начинает переключаться, потому что петь и думать о чём-то ещё одновременно почти невозможно, и ты незаметно оказываешься в очень простом, но редком состоянии, когда ты полностью в процессе.
Без спешки.
Без необходимости что-то успеть.
Без ощущения, что ты где-то опаздываешь.
Замедление, которое происходит само
Это, наверное, главное отличие от попыток «замедлиться специально», потому что здесь ты не заставляешь себя расслабиться, не убеждаешь себя отпустить мысли и не следишь за тем, получается у тебя это или нет.
Ты просто поёшь.
И через какое-то время замечаешь, что дыхание стало глубже, движения спокойнее, внутри меньше напряжения, и это происходит без усилия, как естественная реакция тела.
Петербургские вечера, которые становятся другими
После занятия я часто выхожу на улицу и иду без конкретной цели, просто по привычным маршрутам, но с совершенно другим ощущением внутри, потому что город тот же — фонари, вода, прохладный воздух, но восприятие меняется.
Становится тише.
Чище.
Как будто ты не просто идёшь, а действительно присутствуешь.
Это не про результат
Я до сих пор не думаю о том, «чему я научилась» за это время, потому что в какой-то момент это перестало быть важным, и гораздо ценнее стало то, что у меня появился способ проводить вечер так, чтобы он действительно ощущался прожитым.
Не пролистанным.
Не фоновым.
А настоящим.
Маленький ритуал для себя
Иногда это одно занятие в неделю.
Иногда больше.
Но даже одного вечера хватает, чтобы вернуть себе ощущение, что жизнь — это не только про дела и планы, но и про такие моменты, где ты ничего не должна, никуда не спешишь и просто находишься в процессе, который тебе нравится.
И это, если честно, одна из самых приятных вещей, которые можно себе позволить.
И, возможно, в этом и есть смысл
В нашей школе вокала в Санкт-Петербурге я часто вижу, как девушки приходят с мыслью «попробовать что-то новое», а остаются, потому что это становится частью их вечеров, тем самым временем, которое принадлежит только им и не требует оправданий.
И в какой-то момент ты начинаешь выбирать не между «полезно» и «бесполезно», а между «хочу» и «не хочу».
И это ощущение свободы оказывается важнее всего.
А у тебя бывают вечера, после которых есть ощущение, что ты действительно отдохнула, или чаще это просто пауза между делами?