Блокировка мессенджеров

История с блокировкой мессенджеров сейчас особенно болезненна для людей с ненадежной привязанностью.

Что такое надежная привязанность (или связь)? Это когда я знаю, что другой будет в контакте со мной даже если злится или не согласен со мной. Это когда я знаю, что диалог возможен, и мы можем прояснять то, что вызывает неудовольствие у одного из нас.

Что такое НЕнадежная связь? Это когда наш контакт может прерваться в любой момент. Когда другой может сделать больно словами или действиями. Когда другой может уйти.

Мессенджер - внешний способ поддержания связи. Его блокировка может переживаться в психике как разрыв контакта. Это может выводить на поверхность ранние травмы и вызывать повышенную тревогу.

С точки зрения гештальт-подхода, блокировка мессенджеров - это "фон", в котором мы живем. "Фон" оказывает то или иное влияние на всех нас. В нем формируются актуальные для человека темы - "фигуры".

Возможно, и в вашей жизни вы можете заметить, что актуализируется переживание, которое звучит как:

? "Могу ли я продолжать оставаться рядом с этим человеком?"

? "Не бросят ли меня?"

? "Будут ли меня любить?".

Важно это распознавать в себе, чтобы сделать более управляемым.

Если у человека выходит на первый план это переживание, но он его игнорирует - у него могут появляться неконтролируемые вспышки агрессии или психосоматические заболевания. С нарастанием уровня стресса может появиться апатия и, далее, развиться депрессия.

Чем сильнее травма привязанности, тем больше человек сейчас уязвим.

Поэтому стоит быть особенно бережными к себе. Замечать свою усталость, своевременно отдыхать, искать источники ресурса, вдохновения и радости. Гулять, ходить на массаж, в баню, в театр, встречаться с друзьями, делать медитации, читать, вязать, рисовать - в общем, делать то, что будет вас наполнять.

По возможности стоит организовывать себе определенность: обсуждать с близкими и знакомыми, где будет происходить ваше дальнейшее общение.

У меня есть свой Телеграм-канал, но я завела также и канал в Макс, чтобы оставаться на связи.

Поделитесь в комментариях, замечаете ли в последнее время среди знакомых повышенную тревожность?

Всем тепла.

Автор: Попова Юлия
Психолог, Опора на себя-Самооценка-Границы

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru