Анжелика Валентиновна Бунина – тренер по плаванию со стажем более 20 лет. Всю жизнь она посвятила спорту. Кто, как не она, знает, каково это обучать взрослых и детей общению с водой и вообще – что такое вода для человека.
Анжелика Валентиновна встретила меня в холле физкультурно-оздоровительного центра РЖД. Мы поднялись на третий этаж, на трибуны. Сверху бассейн был как на ладони – голубая гладь, дорожки, несколько фигурок в шапочках, размеренно разрезающих воду. Отсюда, с высоты, движения пловцов казались почти медитативными.
Мы присели на трибуны. Недолго думая, я открыла заранее подготовленные вопросы и включила запись на диктофоне. Анжелика Валентиновна посмотрела на меня с ожиданием и улыбкой.
Я спросила о том, как она пришла в плавание и в профессию.
Она говорила эмоционально, интересно, и я поймала себя на мысли, что её энергия буквально заполняет пространство вокруг. В её словах чувствовалась та самая «пульсация», о которой она потом расскажет – качество, которое она когда-то разглядела в лучших тренерах и, кажется, впитала в себя целиком.
– Наверное, всё очень просто, – начала Анжелика Валентиновна. – Прежде всего, плавание – это плавание. Но всё-таки на нашу деятельность в жизни влияют определяющие какие-то факторы. Есть спорт, есть любительское плавание… В моей деятельности определяющим моментом было именно любительское направление. Спортсменом ведь становится не каждый, согласитесь. А плавать нравится или заниматься чем-то ещё – многим. Но можно быть хорошим спортсменом, а вот обучать спортивной дисциплине способен, наверное, не каждый. Возьму на себя смелость такое сказать. Потому что какая-то заложенность педагогическая, наверное, должна присутствовать, правда? Потому что обучать, передавать знания, это нужно уметь.
Помолчав, немного она добавила:
– В нашей семье не одно поколение педагогов. И мой низкий поклон, безусловно, моей маме, заслуженному учителю России, которая отдала 53 года народному образованию. От и до. Понимаете? От и до. То есть не было перерывов. Ну, безусловно, на меня, как на ребёнка, это наложило свой отпечаток.
– Мне нравилось двигаться плавно, – вспоминает Анжелика Валентиновна. – Воздушно, расслабленно. Мне нравилось двигаться. И, конечно, тогда, в 70-е годы, о каком-то плавании в моей голове мысли не возникало. Мне нравилось само движение, но оно должно быть плавным, летящим. Вы знаете, с годами я поняла, где я могу получить это расслабленное движение, летящее. Только в воде. Только в воде…
Свой путь к воде Анжелика Валентиновна начала… с суши. С фитнеса, степ-аэробики и административной работы в бассейне. В 90-е, когда фитнес только входил в моду, она училась у Александра Назаренко – «мотиватора и обалденного человека». Назаренко Александр Юрьевич, преподаватель в академии бодибилдинга и фитнеса им Б. Вейдера, именно там и состоялось знакомство с ним.
Потом был институт имени Лесгафта, где она, будучи студенткой училась, не имея спортивного разряда, самостоятельно, по книгам и наблюдениям, освоила комплексное плавание четырьмя стилями. А затем семь лет работы рядом с Владимиром Самсоненко, заслуженным тренером, воспитавшим чемпионов Европы.
– Слушайте, ну это невероятнейший человек, легенда. Ему уже в то время было 60. И вы знаете, вот эта моя наблюдательность, эти методики – я их просто впитывала. Я стояла около него. Верите? Я просто около него стояла. Вот эти массы упражнений, он их выдумывал из головы. Он смотрит на технику человека, понимает, как нужно плыть, понимает, что нужно подправить, и у него тут же возникает упражнение, которое он может дать. И я думаю: «Ну надо же, ёлки-палки, человек стоит, придумывает».
Именно тогда она поняла: тренер – это не обязательно тот, кто сам быстрее всех проплывает дистанцию. Тренер – это тот, кто видит, чувствует, как добиться результата, и может свои мысли передать.
– А какими качествами должен обладать тренер? – спрашиваю я.
– Эмпатия прежде всего, – говорит Анжелика Валентиновна. – Ты должен настроить человека на работу, на обмен энергией. Если он пришёл, значит, он хочет что-то получить. И с первой минуты ты делаешь всё, чтобы он от тебя не ушёл. Хоть польку-бабочку танцуй.
– Я считаю, я неплохой тренер, – продолжает Анжелика Валентиновна. – Почему я так считаю? Потому что ко мне идут люди. Это, наверное, самый хороший и важный показатель моей работы.
Своего первого ученика она помнит до сих пор. Мальчик, четыре года, боится воды. Занимались в лягушатнике, где ему по колено. Потихоньку, шаг за шагом. А потом решили перейти уже в большой бассейн, где глубина до трёх с половиной метров, нигде не встать.
– Он заходит в воду и начинает орать. «Помогите! Спасите!» Я рядом, естественно, в воде. Говорю: «Боже, что ты орёшь?» – с улыбкой вспоминает Анжелика Валентиновна. – А сейчас он отлично плавает. Любитель, не профессионал. Но какая разница?
Она вообще любит вспоминать учеников. Особенно тех, кто чему-то научил её саму. Был у неё мальчик Стёпа. Он тоже панически боялся воды. Но он не кричал, не сопротивлялся. Он молча делал то, что просили, и в глазах у него стояли слезы.
– Я такой коммуникативный человек, мне нравится поговорить, –признаётся Анжелика Валентиновна. – А этот ребёнок научил меня молча принимать тяготы. Несмотря на страх, пробовать. Он меня научил находить в себе стержень. Я вышла к родителям и сказала: «Я горжусь вашим сыном. Он маленький мужчина. Кремень».
– А с кем работать сложнее с детьми или со взрослыми?
– Сложнее работать, безусловно, с детьми, – говорит Анжелика Валентиновна. – У нас детей сейчас приводят в плавание в 3-4 года. Как вы считаете, какая концентрация внимания у ребёнка? Очень маленькая. Нулевая. Тут терпение надо – безусловно. Очень просто работать с человеком, которому ты объясняешь, он понимает, делает задание. А когда ты работаешь с ребёнком, ты просто пытаешься для начала привить любовь к воде. Потому что очень многие приходят и просто не опускают лицо в воду. Для них это агрессивная среда. И ты начинаешь: что нравится ребёнку? Ребёнку нравится играть. И вот, ты три месяца, с кем-то полгода, а с кем-то и целый год, играешь. Бывает, думаешь: «Мама моя дорогая, лицо в ладони, да никогда он не будет плавать». А потом в какой-то момент ребёнок выстреливает.
Со взрослыми другая история. Переучивать того, кто привык плавать «крымским брассом» с высоко поднятой головой, – та ещё задача.
– Он же так привык, ему удобно. А ты объясняешь: баланс, голова и ноги на одном уровне, иначе сопротивление. Он смотрит на тебя и думает: «Оно мне надо?» – смеется Анжелика Валентиновна.
А ещё взрослые часто хотят быстрых результатов: «За пять занятий сделайте из меня спортсмена». Тренер к этому относится философски:
– Я говорю правду. Смотрю в глаза и говорю: невозможно. Технику надо наплавать. Воду надо почувствовать.
– А много сейчас гиперопекающих родителей? Наверное, тяжело с ними, –спрашиваю я и Анжелика Валентиновна видит интерес в моих в глазах.
– Гиперопека – это бабушки, – отвечает она. – Пришёл ребёнок в лягушатник. Стоит, бабушка переодела, и начинается: «Дай я тебя поцелую, дай обниму». А я уже стою и говорю: «Макс, иди, я тебя тоже поцелую». Юмор, конечно. Но с такими детьми действительно тяжело. Я всегда родителям говорю: «Ваш ребёнок умница, он молодец». Я никогда ни одному родителю, даже если ребенок не справляется, не сказала, что он плохой. Я выхожу и говорю: «Какой молодец! Но мне бы хотелось…» А когда приходят избалованные детки, я говорю: «Посмотрите, какой он у вас самостоятельный». Да пускай он переодевается два часа. Он может, и я вижу, что может. Дети сейчас социализированы, ходят в детские сады. Поверьте, там ни одна бабушка его не будет переодевать. Каждый ребёнок учится самостоятельно с самых первых дней.
– А как вы справляетесь с очень активными детьми?
– Детей сейчас очень много гиперактивных, – замечает наша героиня. – Вода забирает силы, создаёт сопротивление. Держать дисциплину очень сложно. Я их пытаюсь увлечь. Если вижу, что дети не настроены, устраиваю эстафету, мини-соревнования. Будут исполнители и болельщики без этого никак. Мне очень нравится шутить с детьми, со взрослыми, переводить всё в юмор. Не в иронию, а именно в юмор.
Она рассказывает про детей, которые приходят в слезах:
– Ребёнок сидит на скамеечке и наблюдает. Я воспитываю в нём интерес. Я стараюсь узлом завязаться, чтобы ему понравилось то, что я делаю. Дети, не представляете, какие они наблюдательные. Я к одному подойду, приободрю: «Какой ты молодец! А давай это? О, ничего себе, как круто у тебя получается!» Хвалить, даже если не получилось. Детям сейчас очень не хватает внимания.
Мы сидим на трибунах, внизу пловцы заканчивают тренировку. Анжелика Валентиновна провожает их взглядом.
– Знаете, я с годами поняла: возраст – это бесценный дар. Потому что ты наконец становишься сама собой. Тем, кто ты есть на самом деле. Мы всю жизнь себя ищем, а потом –раз! – и ты уже тот, кто должен быть.
– А какой совет вы дадите тем, кто хочет начать плавать?
– Ладочка, чтобы научиться плавать, надо начать плавать. Надо прийти и плавать. И я вам 100, 150, 200 процентов даю, что я любого человека научу. Совет один: хотите плавать – приходите. Хотите плавать – у вас получится. Что такое вода? Боже мой, это такой полёт, это такое расслабление, это такой невероятный кайф, понимаете, просто невероятный кайф. А если ты ещё научился двигаться в воде правильно, можно плавать бесконечно, долго, не уставая. Ты выходишь из бассейна – ты летишь. Ты просто летишь.
Я смотрю на голубую воду внизу, на дорожки, на которых сейчас пусто, и думаю: наверное, это счастье – найти дело, от которого хочется лететь.
Владислава Суворова