Оксана Гончаренко, 48 лет. В БСУ — с мая 2023 года.
Эта история — про то, что происходит, когда жизнь ставит паузу.
И как потом снова нажать «play».
Как всё начиналось
После «21 дня» Оксана почти не раздумывала, оставаться ли в БСУ.
«Мне понравился подход, тренер, я оценила полученные знания. Плюс была сложная семейная ситуация — нужен был спорт и «выход в люди». БСУ в полной мере отвечало этим задачам».
До этого спорт в ее жизни был, но эпизодически. В детстве — серьезно: лыжи, коньки, настольный теннис. Позже — больше «по настроению»: йога, домашние тренировки.
Бег стал чем-то новым. И — неожиданно — важным.
Про прогресс и первые цели
Оксана не считала, что прогресс идет быстро.
«Мне казалось, что у всех остальных быстрее. Но сейчас понимаю — он был».
К концу лета она уже радовалась, что может держать темп с ребятами.
Появилась цель — выбежать 5 км из 25 минут.
Перед паузой результат был — 27 минут.
Когда всё остановилось
«А потом заболела поясница… стала отниматься нога».
В октябре 2023 года невролог поставил диагноз — грыжа с секвестром.
И тут появилось ощущение, что всё остановилось.
«Это перечеркнуло все мои планы, не только спортивные».
Бег исчез из жизни почти на год, а точнее на десять месяцев.
И почти половину этого времени ходить Оксана могла только с тростью.
Жизнь на паузе
«Сначала было просто больно. Казалось, что жизнь поставили на паузу — и когда ее включат, непонятно».
В этот период Оксану особенно поддерживали семья, тренер и команда.
«Тренер, команда, мои беговые подруги, семья — они не дали скиснуть. Когда хотелось просто рыдать — они были рядом».
Возвращение
«Если честно, мыслей не вернуться не было вообще. Я не сомневалась, что через полгода, год, полтора — но я вернусь».
И самое важное — ее ждали.
Это ощущение поддержки не давало опустить руки.
Первым стартом после перерыва стал забег БСУ.
Бежать всю дистанцию было еще сложно — часть трассы Оксана прошла пешком. Но на финише собралась с силами.
«А девочки встречали меня, растянув финишную ленту…»
Это был не просто старт — это было возвращение.
Дальше — Хибины.
Билеты уже были куплены, гостиница забронирована, отпуск оформлен. Отказываться не хотелось.
Изначально запланированную дистанцию в 17 км Оксана поменяла на 5.
Бежать всю дорогу всё еще было тяжело — и из-за спины, и из-за набранного веса. Поэтому часть пути снова прошла пешком.
Но главное было не в этом.
«На финише я была безумно рада увидеть тренера, дочку и соратницу».
Дочь выпустили к ней на трассу — и последние метры они бежали вместе.
Сложности и что помогало идти дальше
Возвращаться оказалось сложнее, чем начинать с нуля.
«Да, возвращаться тяжело. Ты всё время сравниваешь себя «до» и сейчас».
Память подсовывает прежние результаты, достижения.
«Ты не можешь физически выполнять часть задач тренера, потому что ты не можешь ускориться. У тебя нет ни быстрого, ни медленного бега — ты просто бежишь, как можешь».
И это, пожалуй, самое сложное — принять себя в новом состоянии.
Тут главное, как отмечает Оксана, акцентироваться не на том, что было.
А на том, что есть сейчас, искать плюсы.
«Ты бежишь. Ты можешь это делать дольше, чем 10–15 минут. Ты отрабатываешь технику».
Мотивацией для Оксаны было:
— вернуть форму
— восстановиться до того уровня, который был до травмы, и идти дальше
— быть примером для дочери
«Мне хотелось быть примером для дочери.
Как оказалось — я стала примером и для друзей».
Жизнь после возвращения
Сегодня тренировки и бег вернулись в жизни Оксаны.
Поясница еще иногда напоминает о себе, особенно если пропустить упражнения.
Поэтому забота о теле стала обязательной частью дня.
«Специальные упражнения стали частью моей жизни — я ими начинаю день и заканчиваю».
Да, сейчас не всё так, как было раньше.
Но изменилось главное — отношение к ситуации.
«Я не сдаюсь».
И это про выбор продолжать движение.
Пожелание тем, кто оказался в похожей ситуации и хочет вернуться к тренировкам
«Не сдавайтесь и не опускайте руки! Лечь и умереть мы всегда успеем, а подняться — дорогого стоит. Это закаляет характер и воспитывает дух. Это тяжело, сложно, больно, страшно, но пройти этот путь — значит, узнать настоящего себя.
Желаю, чтобы рядом были те, кто поддержит, скажет нужные слова и протянет руку помощи. И будет ждать, когда ты вернешься, чтобы выйти с тобой на старт и пробежать всю дистанцию рядом».
Спасибо Оксане за искреннюю и сильную историю.
Поддержите ее ❤️ за честность.
Пусть эта история станет поддержкой для тех, кто сейчас в процессе восстановления и ищет силы вернуться к тренировкам.
С вами — команда «Бег с Удовольствием».
Подписывайтесь на нас в ВК , ТГ , — там еще больше историй, мотивации и полезных материалов о беге.