Во-первых, начинайте и заканчивайте свой день, пролистывая ленту в телефоне. Первое, что вы делаете, проснувшись, — это загружаете свой мозг сотнями коротких видеороликов, еще до того, как встанете с постели. Вечером делайте то же самое, пока глаза не высохнут, а разум не почувствует беспокойство. Это приучает ваш мозг к потребности в стимуляции, разрушает вашу способность оставаться наедине со своими мыслями и постепенно ухудшает ваше самочувствие, без понимания причин.
Во-вторых, никогда не двигайте телом. Ведите как можно более сидячий образ жизни. Сидите большую часть дня. Избегайте ходьбы и убедите себя, что физические упражнения необязательны. Когда ваша энергия падает, уверенность в себе угасает, а настроение ухудшается, просто примите это как норму. Заброшенное тело незаметно превращается в слабый разум.
Третий совет: никогда не изучайте ничего нового. Придерживайтесь только того, что вы уже знаете и понимаете. Как только что-то покажется вам незнакомым, сложным или немного неудобным, немедленно откажитесь от этого. Рост требует усилий, а избегание усилий — отличный способ застрять на месте, в то время как время неумолимо движется вперед.
Четвертый пункт: соглашайтесь на все, кроме того, что действительно важно для вас. Заполните свой график делами, которые вас не волнуют. Пусть другие люди решают, как тратить ваше время, и каждую неделю откладывайте свои цели на потом. Со временем вы проснетесь, понимая, что вы истощены, обижены и живете жизнью, которая вам не принадлежит.
Пятый пункт: ешьте только ради удобства и скорости. Выбирайте продукты, исходя из того, насколько быстро и легко их употреблять, а не из того, как вы себя чувствуете. Если это продается в коробке, пакете или в окошке автокафе, это идеально. Полностью игнорируйте вопросы питания, а затем удивляйтесь, когда у вас пропадут энергия, концентрация и мотивация.
Шестой пункт: избегайте любых неприятных разговоров. Никогда не говорите о том, что вас беспокоит. Вместо этого позвольте обиде тихо накапливаться на заднем плане. Игнорируйте людей, подавляйте свои чувства и избегайте честности любой ценой. Это гарантирует разрушение отношений и постоянное внутреннее напряжение, которое никогда не разрешится.
Седьмой пункт: относитесь ко сну как к чему-то необязательному. По возможности, листайте ленту в социальных сетях до 2:00 ночи и обходитесь четырьмя-пятью часами плохого сна. Со временем это разрушит вашу дисциплину, эмоциональный контроль и ясность ума.