Что на самом деле происходит при дефиците витамина D?
Многие думают, что витамин D — это «просто про кости».
Но на деле запускается целая цепочка изменений в организме.
Разберём по шагам 👇
⚙️ Шаг 1. Нарушается всасывание кальция
При дефиците витамина D:
⬇️ кальций хуже всасывается в кишечнике
Организм это «замечает» и пытается срочно исправить ситуацию.
⚠️ Шаг 2. Включается компенсация — растёт ПТГ
Повышается паратгормон (ПТГ) → развивается
вторичный гиперпаратиреоз
👉 Его задача — сохранить кальций в крови любой ценой
Как он это делает:
• «забирает» кальций из костей
• усиливает работу остеокластов
🦴 Шаг 3. Страдают кости
Что происходит дальше:
• снижается минеральная плотность кости
• развивается остеопения
• затем — остеопороз
📌 Кость становится более хрупкой, риск переломов растёт
⚖️ Шаг 4. Нарушается баланс кальция и фосфора
Параллельно:
• увеличивается потеря фосфора с мочой
• снижается его уровень в крови
👉 нарушается кальций-фосфорное соотношение
👉 страдает минерализация костей
🧩 Почему это часто долго не замечают?
У взрослых:
✔️ зоны роста уже закрыты
✔️ есть «запас» кальция в костях
👉 поэтому изменения происходят медленно и скрыто
🚨 Первые симптомы (которые часто игнорируют)
• боли в костях
• «ломота» в теле
• дискомфорт в мышцах
👉 это может быть остеомаляция, которую легко пропустить
💪 Мышцы тоже страдают
Дефицит витамина D → миопатия:
• слабость (особенно в ногах и бёдрах)
• трудно вставать, подниматься по лестнице
• ухудшается баланс
• увеличивается риск падений
📌 А значит — и переломов
❗️Важно
Специфических «ярких» признаков может не быть.
Иногда единственные подсказки:
• усталость
• слабость
• боли без явной причины
Ваш доктор ❤️
