Загорело табло и поднялось настроение
Эти два приятных фактора имеют место быть благодаря наступившей весне и теплой погоде. А еще на изи были выгуляны 22240 шагов, при чем не под конкретную цель, а просто потому что было в кайф.
Табло имеется в виду - лицо:) Считаю это приятный бонус к легкой прогулке.
Гуляем, товарищи, гуляем! Вот и устаканилась долгожданная погода. Как и было обещано — солнце со своим витамином D это лучший подниматор настроения и заряд бодрости. Остается только приложить сил для отложенных вами тренировок, прогулок, новых или забытых начинаний и прочего. Больше не остается отговорок на весеннюю или зимнюю хандру.
Возвращение блудного попугая делового гуся
Извинтелеяюсь перед вами, дорогие подписчики. Я не подзабил на вас и на канал, просто раскидывал неотложные дела, такие как борьба с со штрафом и судами, подготовка к операции по варикозу и некоторые рабочие моменты.
У меня в закрытом клубе по подготовке к летнему сезону также ребята делают результаты — сбросили от 3 до 5 кг за 1,5 месяца чисто на питании и легкой активности, чем поделюсь чуть позже. А также ранее обещанными вам темами.
Личные планы и наблюдения
Я также как и мои подопечные блюдю питание и тренируюсь, меняюсь к лету.
Есть грешки по искушениями в виде чипсов и переедания.
С первым и вторым обстоит так: я ем чипсы, но они входят в подсчитанные БЖУ, а переедание — когда идет прием пищи, то я не могу остановиться когда насытился и продолжаю накидывать в уста все, что заготовлено в рационе.
Чипсы зарекся не есть. Уже неделю только смотрю их и прохожу мимо. Даже если они в рамках подсчитанного, но они не несут полезного использования организмом, более того разрушают зубную эмаль и провоцируют на излишки.
А переедание растягивает желудок и как результат - брюхо остается на месте.
Над этим и работаю.
Над чем работаете вы?
