Говоря о коррекции психоэмоциональных расстройств — тревоги, депрессии, панических атак, скажу так:
обязательно нужно приводить в здоровое состояние ту систему, которая вообще обеспечивает эти эмоции.
Это значит, следить за тем, чтобы мозг нормально высыпался, вовремя очищался и не был воспалён.
📍 Поясню:
Если в организме есть очаг хронического воспаления, особенно в области головы, он будет постоянно «бить» по нервной системе и приводить к её быстрому истощению.
Сначала это будет проявляться как астения, упадок сил, апатия — то есть по сути нарушается нормальный синтез энергии в организме. Когда нет энергии, то включается уже сигнал «SOS» — в виде тревоги и сильной паники.
А когда ресурсов у нервной системы становится совсем мало — мы видим уже депрессивные состояния, потому что нарушаются процессы обновления клеток головного мозга.
Вообще интересно, как матушка-природа это придумала: обновление клеток наиболее активно идёт как раз в лимбической системе — той зоне, где формируются наши эмоции и вегетативные реакции.
Если беспокоят тревожность, панические атаки, депрессия или просто постоянное напряжение, имеет смысл посмотреть, нет ли воспалительных процессов в организме, особенно в области головы: что у нас с зубами, пазухами носа, ЛОР-органами и т.д.
👇 Кратко, что делаем:
— лечим то, что нашли,
— промываем миндалины,
— регулярно ходим к стоматологу,
— при необходимости ищем вирусные инфекции,
— особенно обращаем внимание на герпес (количественный ПЦР-метод в слюне).
Плюс, конечно же, база: правильно питаемся хорошими, качественными продуктами, не пропускаем приёмы пищи, следим за оттоком желчи, двигаемся обязательно.
Вообще какая-то физическая активность должна быть обязательно, хотя бы 1–2 раза в неделю. Что-то вроде бассейна, спортзала, танцев — ну или чего-то такого, чтобы вам это прям нравилось.
И сон…
Сон, конечно, тоже нужно налаживать.
Об этом, кстати, я недавно рассказывала в своём видео и методичке — вот здесь, если пропустили.
Вот такие общие рекомендации.
Просто чтобы вы понимали, что нужно вашему организму.
Да, это базовые вещи, но именно с них чаще всего начинается улучшение состояния.
Я всегда рада вам рассказать, что происходит с организмом и как можно ему помочь. И рада помочь вам 💛
***
🌿 6 апреля — старт курса «Без тревоги и депрессии». Подробности и программа: https://lp.newneurology.ru/trevoga?gcpc=a8490
Подписывайтесь на меня:
Мой канал в MAX | Моя страница ВКонтакте