Девочки, привет. Это снова Иван Ионов.
Давайте сегодня честно. Без розовых очков и соплей.
У меня на сессиях (и в ленте) всё чаще появляются женщины, от которых веет силой. Они красиво одеты, у них классная работа, своя квартира, машина, может даже бизнес. Они умеют решать вопросы, договариваться с начальниками, растить детей и разруливать конфликты.
Они — настоящие Амазонки.
Но когда разговор заходит об отношениях... они либо вздыхают, либо злятся, либо в их глазах появляется та самая усталость, которую они никому не показывают.
Знакомо?
Ты всё можешь. Ты справляешься. Но почему-то рядом либо «не мужик», который лёг на диван, либо вечно холодный партнёр, которого нужно «долюбить», либо ты одна, потому что «достойные уже разобраны».
В чем подвох? Почему чем сильнее ты становишься снаружи, тем несчастнее чувствуешь себя внутри отношений?
Ответ не там, где ты ищешь. Он не в мужчинах. Он в твоей голове. И сегодня я расскажу тебе про механику, которую мы используем в Коучинге Радикальных Изменений (CRC).
История Лены: «Я просто хотела, чтобы он был сильным»
Лене 34 года. Своё рекламное агентство, ипотека закрыта, тело — огонь, путешествия два раза в год. Лена — мечта, а не женщина.
Но Лена в отношениях с Артёмом уже 5 лет, и каждый их вечер выглядит одинаково:
Она приезжает с работы (где рулила 10 людьми), видит, что посуда не помыта, а Артём «залип» в телефоне. У неё внутри закипает вулкан. Она молча начинает греметь тарелками, он это чувствует, напрягается. Потом она не выдерживает и выдает: «Ну сколько можно?! Я как лошадь вкалываю, а ты... Ты вообще меня ценишь?»
Он либо уходит в глухую оборону, либо огрызается: «Не пили! Я устал».
Лена в отчаянии. Она думает: «Почему я должна тащить всё на себе? Почему он не может быть сильным? Я же за ним как за каменной стеной хочу!»
Знакомая картина?
В CRC-методе мы смотрим не на поведение (кто что сказал и кто что не помыл), а на то, что внутри управляет Леной. И там сидит...
Часть личности, которая «Спасатель»
Внутри каждой сильной женщины живёт минимум две части.
Первая — Уязвимая девочка. Та самая, которая когда-то, возможно в детстве, поняла: «На меня не обратят внимания, если я просто попрошу. Меня заметят, только если я сделаю, помогу, решу проблему». Она привыкла заслуживать любовь поступками и достижениями.
Вторая — Контролёр. Которая выросла из этой девочки. Эта часть говорит: «Если я всё не проконтролирую и не сделаю сама — рухнет мир. Расслабиться нельзя».
И вот Лена приходит в отношения. Внутри неё сидит глубокая Уязвимость — «Я нужна, только когда я полезная». И чтобы её не столкнуться с этой болью, включается Автоматическая мысль: «Он сам не сделает (как папа/первый парень). Надо сделать за него, иначе будет плохо». А за этим следует Реакция: Лена делает, тащит, а потом обижается и пилит.
Мужчина напротив чувствует это не словами, а кожей. Он чувствует, что он не нужен как мужчина. Что он — пятое колесо в телеге под названием «Лена и её подвиги». И он либо сдувается (ложится на диван), либо уходит. И Лена получает подтверждение своему сценарию: «Опять мне попался слабак».
Это не магия злого рока. Это просто работает старая программа.
В CRC мы называем это Обманом.
Ты искренне хочешь одного (опоры и любви), а делаешь всё, чтобы получить другое (тотальный контроль и усталость). Потому что тобой управляет не твой взрослый выбор, а твоя раненая часть.
Абсурд? Давай проверим на тебе
Поймай себя на этих мыслях:
- «Проще сделать самой, чем просить и потом переделывать».
- Если он что-то делает не так, как я хочу — это же раздражает? (Спойлер: он никогда не сделает так, как ты, потому что он другой).
- Когда он тебя обнимает, ты можешь расслабиться и выключить голову, или продолжаешь прокручивать список дел?
Если во втором и третьем пункте внутри ёкнуло — значит, твой внутренний Контролёр сидит на троне и не пускает туда ни мужчину, ни любовь.
Пока мы живём из травмы («я должна заслужить», «меня могут бросить», «надеяться можно только на себя»), мы живём не свою жизнь. Мы живём сценарий, написанный когда-то давно для маленькой девочки. Взрослая же тётя с деньгами и властью продолжает играть по старым правилам.
Как слезть с этого аттракциона? Практика Метода Радикальных Изменений (CRC)
Хватит теории. Давай сделаем шаг.
CRC — это про скорость и про инструменты, которые работают как отвёртка. Берёшь и чинишь.
Вот простое упражнение из нашего инструментария, чтобы начать смещать фокус.
Шаг 1. Осознай «Кто сейчас рулит» (Инструмент «Разоблачение части»)
В следующий раз, когда ты снова захочешь сделать что-то за него, проконтролировать или обидеться на то, что он «недостаточно старается», — остановись. Буквально на 30 секунд.
Задай себе вопрос: «Кто во мне сейчас это говорит и чувствует?»
- Это говорит Взрослая Я, которая просто хочет порядка?·
- Или это говорит маленькая, злая или испуганная Девочка, которая боится, что если всё пойдёт не по плану, то случится катастрофа (её бросят/не оценят)?
Если честно, обычно это вторая.
Шаг 2. Сними «Магнитный кулак эмоций»
Когда злость или обида накрывает с головой, у тебя включается тот самый магнитный кулак эмоций. Это когда чувства такие сильные, что кажутся правдой.
Скажи себе вслух: «Стоп. Это не факт. Это мой старый сценарий».
Твоя обида на то, что он не помыл посуду — на самом деле может быть обидой на папу, который не давал тебе внимания, или на бывшего, который обесценивал твои усилия.
Шаг 3. Вернись в тело и в «Сейчас»
Сделай вдох. Почувствуй ступни на полу. Посмотри на него. Какой он сейчас? Он правда враг, который хочет тебя обесценить? Или просто уставший мужик, который лоханулся с посудой?
CRC учит нас видеть правду за словами. За его молчанием может стоять не «он меня не любит», а «я боюсь быть плохим в твоих глазах».
Что происходит, когда ты перестаёшь быть «Девочкой-спасателем»?
Представь утро. Ты просыпаешься, и тебе не нужно думать, что там с его делами/настроением. Ты чувствуешь опору внутри себя.
Ты можешь попросить его о помощи не с интонацией «всё сама, несчастная», а спокойно: «Сделай, пожалуйста, мне будет очень приятно». И он идёт и делает. Потому что рядом с тобой он чувствует себя мужиком, а не приложением к пылесосу.
Ты перестаёшь тратить силы на контроль и начинаешь тратить их на себя, на нежность, на секс, на кайф.
Это и есть позиция Автора. Когда ты выбираешь реакцию осознанно, а не живёшь на автопилоте своей раненой части.
Это не про то, чтобы стать слабой. Это про то, чтобы перестать быть удобной для своего внутреннего контролёра и стать счастливой в паре.
Тебе это откликается?
Если ты узнала в этом тексте себя или свои отношения, если устала тащить и хочешь, наконец, быть просто женщиной, а не ломовой лошадью — не надо проходить годы терапии.
Метод CRC (Коучинг Радикальных Изменений) создан именно для быстрых и глубоких перемен. Он помогает заглянуть в те самые закоулки психики, где прячется твой сценарий «сильной и несчастной», и переписать его за считанные сессии.
Как именно отключить внутреннего Контролёра и включить свою настоящую женскую энергию, за которую мужчины будут сражаться?
Я приглашаю тебя посмотреть подробное видео на эту тему. Там я даю конкретные техники и скрипты, которые работают безотказно. Переходи по ссылке и забирай свой ключ к новым отношениям — лёгким, страстным и счастливым.
[ЗАЙТИ НА БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР ПО ОТНОШЕНИЯМ]
Жду тебя там. Твоя жизнь не должна быть подвигом. Она должна быть удовольствием.
