Самое страшное слово, которым называла меня мама: "Эгоистка". Я так боялась стать эгоисткой, что в итоге, не научилась себя ценить.
Мои клиенты часто озвучивают запрос: "Я хочу научиться любить себя, но боюсь показаться эгоисткой". И это не случайно. В нашем обществе (особенно в культуре, где долгое время поощрялась жертвенность) эти два понятия прочно запутались.
Самоценность клеймят, как эгоизм, а настоящий эгоизм, парадоксальным образом, иногда выдают за норму выживания.
Давайте распутаем этот клубок и проведём чёткую границу.
Самоценность и Эгоизм: два разных полюса.
Представьте себе магнит. На одном конце - здоровая самоценность (как чувство собственного достоинства), на другом - деструктивный эгоизм. Это не градус одного и того же явления. Это две совершенно разные энергии.
Эгоизм - это следствие непризнанной самоценности. Когда внутренний "сосуд" любви к себе пуст, человек не может черпать из него ресурс. Он начинает отнимать его у других: внимание, время, энергию, материальные блага. Эгоист - это "голодный" человек , который пытается наполнить свои закрома за счёт окружающих, потому что своих у него нет.
Человек со здоровой самоценностью - это "сытый" человек. Он не отнимает, он делится излишками, но только тогда, когда хочет, а не когда его заставляют.
Как понять, где вы сейчас?
Чтобы отличить одно от другого, задайте себе один простой вопрос: "Какова моя цель и каково моё состояние в моменте?"
1. Источник энергии (Наполненность/Дефицит).
- Самоценность исходит из состояния "Я есть, и это хорошо". Я выбираю себя, потому что уважаю свои потребности. Это действие из любви и заботы о себе.
- Эгоизм исходит из состояния "Мне не хватает, отдайте мне". Я выбираю себя за счёт других, потому что боюсь, что иначе мне ничего не достанется. Это действие из страха и внутренней пустоты.
2. Реакция на счастье другого:
- Эгоизм заставляет завидовать и обесценивать. Эгоист воспринимает мир, как пирог, который нужно успеть отхватить. Если кусок достался кому-то, ему его не хватит.
- Самоценность позволяет искренне радоваться за другого. Когда вы уверены в себе, успех коллеги или подруги не умаляет вас. Вы знаете, что у вас есть своя уникальная ценность.
Многие мои клиенты начинают возражать: "Если я начну ставить себя на первое место, не пострадают ли мои близкие (дети, муж/жена, родители)?"
Это главный страх, который держит многих. Самоценность не имеет ничего общего с игнорированием близких. Это про баланс и про честность.
- Пример эгоизма: Мама покупает себе дорогую сумочку в кредит, в то время, как ребёнку не куплены зимние сапоги. Она делает это из желания удовлетворить своё "хочу" в ущерб базовым потребностям другого.
- Пример самоценности: Мама договаривается с мужем, что два раза в неделю будет ходить на йогу, а в это время папа гуляет с ребёнком. Она понимает, что "уставшая и раздражённая мать" - это худший подарок для семьи, чем "мать, которая восстановила ресурс".
Эгоизм - это кража ресурсов из семейного "котла" только в одну сторону.
Самоценность - это инвестиция в себя, которая потом работает на благо всей семьи.
Как отличить по действию?
- Эгоизм говорит: "Я - пуп земли, а вы все - обслуживающий персонал моего счастья".
- Самоценность говорит: "Я достоин уважения и заботы ровно в той же степени, как и любой другой человек на этой планете. Поэтому я забочусь о себе, чтобы иметь силы заботиться о мире, если я этого захочу".
Самоценность заканчивается там, где начинается нарушение границ другого человека. Эгоизм начинается там, где мы перестаём замечать, что другой - такой же живой человек, как и мы.
Начните с малого: сегодня вечером спросите себя: "Чего хочу именно я?" Если ответ "поспать" или "почитать" - позвольте себе это. Это не эгоизм. Это топливо для вашей души.