🎠«Выгуливать» своего внутреннего ребенка — значит заботиться о своих эмоциональных и физических потребностях, играя, балуя себя и переключаясь с «взрослых» забот на радости.
🫶Это ВАЖНО для исцеления от стресса, повышения самооценки, возвращения спонтанности и творческой энергии, что делает жизнь ярче.
Как «выгуливать»?
- Покачаться на качелях, попрыгать на батуте, потанцевать.
- Порисовать, слепить что-то из пластилина, собрать пазл, пускать мыльные пузыри.
- Купить мороженое, сахарную вату, поесть блинчиков со сгущенкой, съесть «вредность», которую запрещали в детстве.
- Попрыгать по лужам, запустить кораблики, смотреть на облака.
- Купить себе понравившуюся куклу, машинку, набор конструктора или просто яркие канцтовары.
👉Почему это важно?
Снижение уровня стресса. Подавляемые эмоции и перфекционизм ведут к выгоранию; игра расслабляет.
Эмоциональная гармония. Признание чувств внутреннего ребенка позволяет исцелить старые душевные раны.
Креативность и энергия. Спонтанность дает новый творческий запал, возвращая способность радоваться жизни.
Регулярный «выгул» (хотя бы раз в неделю) помогает не бояться ответственности, а относиться к ней спокойнее, зная, что время для радости тоже есть.
С любовью и заботой, психолог до глубины Души ✨
