Измена, как пережить

Как не грустно это признавать, но измены случаются. И намного чаще чем мы думаем. Изменяют и мужчины, и женщины, и, вроде как, даже в одинаковой пропорции. По статистке более 40% людей в России сталкивались с изменой.

Но это статистика. А когда ты сам узнаешь об измене партнера – язык цифр уходит на второй план, и кажется, что так не бывает, что со мной точно такое не должно было случиться.

Это больно, стыдно и унизительно. И совершенно не понятно, как жить дальше!

Утеряно доверие и, часто, подорвана самооценка. Хочется уничтожить изменщика, а самому провалиться в черную дыру и забыть про это все, как про страшный сон. Но реальность неумолима, вот она, здесь. Еще дети, ипотеки, собаки, планы на лето… И опять больно и обидно.

Часто первая реакция на измену это желание вытрясти из партнера все подробности. Желание, можно сказать, практически непреодолимое. Но нужно остановиться. Потому что эти знания обернутся против Вас, превратившись в навязчивые мысли.

И днем и ночью в голове будет крутиться неугомонный волчок, подкидывая воображаемые картинки измены и вопросы: ну что же со мной не так, чем я хуже, почему это случилось со мной. Знание не снимет боль, оно ее только усиливает.

На смену этим вопросам придет другой – как мне все проконтролировать, чтобы это не случилось снова. Ответ в этом случае – никак. Давление и контроль только ухудшают ситуацию.

Но есть то, что сделать обязательно нужно.

• Дать себе время. Измена по уровню душевной боли – как смерть близкого человека. Только после смерти, как правило остается светлая грусть, а после измены горечь предательства. Будет больно, больно будет долго. Но эта боль конечна и придет время, когда боль уйдет.
• Принять, что дело не в Вас, а в человеке, который изменил. С Вами все нормально, что измена – это выбор другого человека.
• Установить жесткие границы: на первое время, при возможности, перестать общаться с партнером, разъехаться в разные комнаты, на разные диваны. Придумать воображаемую стену, которой можно было бы на время отгородиться.
• Не оставаться наедине со своей болью. Поделиться с человеком, которому можно доверять. Важно, чтобы близкий человек поддерживал, а не негативил и упрекал.
• Обратиться за психологической помощью. Психолог это тот человек, который точно понимает, что с Вами сейчас происходит и как помочь.
• Когда накопятся силы и придет время, поговорить с партнером. Прояснить отношения. Под прояснением я понимаю отношение к ситуации, чувства и тот ущерб, который нанес партнер своей изменой, а не подробности «что да как происходило».
• Отложить решение о том, что делать дальше с отношениями на потом, когда первые эмоции схлынут.

Какой путь выбрать после измены каждый решает сам. Можно уйти, а можно остаться. Здесь нет единственного правильного решения, потому что каждый случай индивидуален.

Но это точно изменит Вас и Вашу жизнь навсегда. Боль со временем уйдет, а шрам на душе останется и будет периодически напоминать о себе, но с этим можно жить.

В это сложно поверить сразу после того, как Вы узнали об измене, но Вы точно восстановитесь и сможете быть счастливы находясь в одиночестве или в других отношениях, а возможно и в этих.

И уже совсем неправдоподобным, но достоверным фактом является то, что партнеры, пережившие измену и решившие остаться вместе, могут выстроить более глубокие и доверительные отношения спустя время.

Оригинал опубликован в моем профиле на сайте b17.ru https://www.b17.ru/article/854514/