Ты уже давно в дискомфорте. Просто привыкла его не замечать.
И поэтому перестаёшь слышать себя.
✓ Ты сидишь в разговоре, который уже напрягает.
✓ Соглашаешься, хотя внутри сопротивление.
✓ Улыбаешься, хотя устала.
И вроде ничего критичного.
Просто чуть-чуть некомфортно.
Сначала ты терпишь немного.
Потом дольше.
А потом уже не замечаешь, что тебе плохо. И вот это становится фоном.
А тело при этом всё чувствует.
Сжимается грудь. Напрягаются плечи. Появляется раздражение.
Но ты игнорируешь.
Потому что «ничего страшного».
И самое неприятное - ты привыкаешь к этому состоянию.
Как будто так и должно быть.
И уже не понимаешь, как это - когда тебе действительно спокойно.
Проблема не в том, что тебе плохо.
Проблема в том, что ты слишком долго это не замечаешь.
Возвращение к себе начинается не с действий.
А с простой честности: «мне сейчас некомфортно»
Без оценки. Без попытки сразу всё изменить.
Это маленький момент. Но именно с него возвращается контакт с собой.
💬 А в каких ситуациях ты чаще всего терпишь, хотя уже давно не хочешь?