Иногда наше состояние незаметно накапливается. Чуть больше тревоги. Чуть больше усталости. И в какой-то момент это становится фоном, к которому привыкаешь. Хотя на самом деле — это сигнал, что себе нужно немного внимания. Я уже делился, но напомню: есть простой инструмент — бот для работы с состояниями. Вы выбираете, что сейчас внутри: стресс, перегруз, усталость, внутренний шум… и запускаете короткий модуль на 2–5 минут. Через звук, цвет и внимание состояние мягко выравнивается. Можно использовать в любой момент: когда накрывает, после разговоров, в течение дня. Иногда несколько минут тишины внутри меняют больше, чем кажется. *если в ТГ плохо загружается бот, то можно запустить его на Геткурс
