Делать выбор всегда непросто. Если, конечно, предстоит выбирать что-то значимое, а не вид овсянки на завтрак. (Хотя и тут могут быть проблемы).
Человек мечется, анализирует, сопоставляет, прогнозирует. Перестает нормально спать и есть. Сегодня кажется правильно "так", а завтра правильно уже "этак" 🤷.
Это очень выматывающее состояние, словно множество вкладок на компьютере оказались открытыми разом и тормозят его работу.
И, чем больше поводов выбрать тот или иной вариант находит человек, тем больше оперативной памяти забивается, тем сложнее этот самый выбор сделать.
И тем сложнее жить, так как колоссальное количество энергии уходит на поддержание незакрытым этого когнитивного диссонанса.
Почему же так сложно???
Мне видится, что тут есть две ловушки выбора.
Ловушка 1.
Человек надеется найти вариант, который будет выигрышным по всем фронтам.
Иллюзия, что такой вариант вообще существует, долго может держать человека в подвешенном состоянии.
Оно и понятно. Человек же не дурак, понимает, что при любом раскладе будут и плюсы, и минусы. А мозг продолжает заставлять искать исключительно правильный вариант.
Как себе помочь?
Здесь важно остановиться и честно сказать себе, что идеально не будет в любом случае. И там, и там будут как приобретения, так и потери. Нет того самого "правильного" выбора, в котором одни "плюшки" без твердых сухарей.
Когда приходит это понимание, то становится ясно, что искать так долго бесполезно.
Здесь важнее то, от чего Вы больше готовы отказаться:
- от свободы или денег;
- от спокойствия или карьерного продвижения;
- от нового проекта или времени с друзьями и семьёй.
Это вопрос приоритетов и ценностей.
Если все ещё сложно, попробуйте сделать небольшое упражнение: ⬇️
Когда ум сомневается, можно послушать свое тело. Говорят, что оно никогда не врёт.
Представьте, что Вы теряете деньги на новом проекте. Как отзывается Ваше тело? Лёгкий дискомфорт?
А теперь представьте, что отказываетесь от своего свободного времени на ближайшие несколько месяцев, от встреч с друзьями, занятий спортом и т.д.
Чувствуете, как закипает в груди чувство протеста? Наверное, это точно не то, что Вы готовы сейчас потерять.
Ловушка 2.
Теперь, когда выбор, наконец, сделан, в игру может вступить вторая ловушка.
Человек в своем выборе начинает видеть исключительно негатив. Причем, при любом из вариантов.
Просто привычка так мыслить: страдать об утерянном вместо того, чтобы радоваться приобретённому.
Да, наверное, какой-то небольшой этап горевания должен быть, но это не должно растягиваться во времени и обесценивать все хорошее, что приобретено. ⛔
Если вдруг с Вами такое происходит, попробуйте пока что усилием воли разворачивать фокус внимания на то, что Вы получили в результате выбора. Отмечайте смех друзей, новый вес в спортзале, возможность прогуляться неспешным шагом после работы.
Если сложно делать это абстрактно, материализуйте свои "выгоды". Мозг любит наглядность.
Заведите Коробочку выгод 📦.Складывайте туда то, что символизирует Ваши приобретения, а не упущенные возможности. Например, фото с друзьями, абонемент из спортзала за прошлый месяц, билет в театр и т.д.
Вы поймёте, насколько Вы богаты, если перестанете смотреть в сторону того, что Вы утратили и повернетесь в сторону того, что приобрели 🫶.
А есть ли у Вас свои "фирменные способы" делать ответственный выбор в своей жизни?Делитесь в комментариях. Мне будет очень интересно почитать. )
Если статья была для Вас полезной, ставьте лайк и жмите на колокольчик. 🔔
Спасибо за внимание!
Автор: Маргарита Смирнова
Психолог, Педагог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru