Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала.
Каждый свой день я начинаю с утренней зарядки. В 6 часов звенит будильник, и я сразу же встаю. За ночь хорошо высыпаюсь, поэтому и вставать легко.
Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать».
Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций.
Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.
Тем, кто только начинает вводить в свою жизнь утреннюю зарядку, рекомендуется планировать 10-минутную физкультуру. Со временем можно увеличить время до 15 минут. Когда организм полностью адаптируется к нагрузкам (приблизительно через 3-6 месяцев) начинайте увеличивать время зарядки до получаса.
Если вы делаете зарядку от случая к случаю, то надеяться на положительные результаты не стоит. Пользу принесут только ежедневные занятия. Причем первые результаты станут заметны через 5-6 недель регулярных тренировок.
Мне зарядка нравится тем, что растягиваются все мышцы и позвоночник становится подвижнее, легче управлять телом. Только нужно выбрать правильный комплекс. Как раз зарядка Ивана Красавина очень подходит для этого. Продолжительность его комплексов 13-15 минут.
Хотела я сегодня сделать себе отдых перед ремонтом кухни. Завтра приедут мастера. Но мне позвонила внучка и попросила посидеть с Костиком. Как я могу отказать себе в таком удовольствие?
Вечером для него вытащила из морозилки супчик, яблочное пюре. А после завтрака с рюкзаком отправилась к малышу. Всего на три часа. А затем я поеду в бассейн.
Чем ближе подхожу к их дому, тем радостнее становится на душе. Родители ушли на работу, а их сыночек еще минут 10 поспал. Глазки открыл, улыбнулся мне, потянулся. Немного понежился в кровати и пошли мы с ним завтракать.
Три часа пролетели, как одно мгновение. Сейчас стараюсь стишки рассказывать. Ему все интересно. А как в прятки любит играть. Я убегаю. Он меня находит, бежит мне навстречу. Я подбрасываю ее вверх, целую. Последние моменты он любит больше всего.
А вот и мама пришла. А нам так не хочется расставаться. Глазки грустные, даже всплакнул несколько раз. Как же я его люблю.
А в бассейне и парных получила хороший отдых. И с транспортом проблем не было. Даже зашла в Мегастрой. Надо было к розеткам одну штуковину купить. Электрик не посчитал ее.
И как можно было пройти мимо цветов? Там такое разнообразие. Много расцветок ирисов, лилий, астильбы, георгин и так далее. Но цены? Заоблачные. Я не соблазнилась. Мне достаточно того, что у меня есть. Только в семенах купила семена дайкона и левкой.
А так же на ВБ заказала семена карликового львиного зева. Хочу посадить их в вазоны.
А теперь напишу о своей еде. Утром в микроволновке сделала вот такое блюдо. Это брокколи и яйцо. Кофе и бутерброд .
Перекусов не было. Обед в два часа. Вот такой большой перерыв. Это плов и хрустящие огурчики. Вкуснее , чем свежие.
А вечером несколько раз принималась есть. Вот что значит пропустить перекус..
Около дома снег очень быстро тает. Да и в городе сугробы почти вдвое меньше стали.
Одна грядка с клубникой почти вся растаяла. У меня осенью на всех грядках столько травы выросло. Я не успевала ее пропалывать. И усами все грядки с клубникой заросли. Работы будет очень много. Буду работать от рассвета и до заката. Ради того, чтобы поесть вкусных ягод и полюбоваться красотой,которую сама создала на своем участке.
Завтра, наконец-то начнут делать ремонт на кухне. Как же долго я ждала. Сначала сделают стены, пол. Затем приедут другие специалисты потолок делать. Затем сборщики соберут нижние шкафы. Затем приедут для замеров столешницы. Пока ее и раковину будут делать, пройдет опять какое-то время. Затем фартук будут выкладывать. Плитка длиной 1м20см. Думаю, что ее быстро. И верхние шкафы соберут. И только после этого мы будем подбирать стол и стулья.
Вот и все, что я хотела написать. Не забудьте завтра день начать с зарядки. Это очень важно для нашего же здоровья. Помашите ручками,ножками.
Благодарю всех за лайки и комментарии. Всем желаю хорошего, позитивного дня.