С древних времён люди искали покровительства у животных. Тотемные животные, звери-помощники, духи-хранители – в разных культурах это называлось по-разному, но суть одна: животное наделялось особыми качествами, которые становились опорой для человека.
Сегодня нам тоже нужна такая опора. В моменты неопределённости, стресса или усталости мы ищем внутри себя качества, которые помогут справиться. Но как их найти, если кажется, что ресурс на нуле?
Метафорические карты с животными – это прямой доступ к архетипическим образам силы. А специальная колода бренда EZOTERIUM – «Мысли и чувства 2. Образы животных» создана именно для такой глубокой и бережной работы.
Техника «Моё животное силы»: пошаговая инструкция
Вам понадобится: Колода «Мысли и чувства 2. Образы животных» от EZOTERIUM. И 10-15 минут спокойного времени.
ШАГ 1: Сформулируйте запрос
Подумайте, в какой сфере жизни вам нужна поддержка прямо сейчас. Запрос может звучать так:
- «Какое качество мне нужно, чтобы справиться со сложной ситуацией на работе?»
- «Какой ресурс поможет мне в отношениях?»
- «Кто мой помощник в преодолении страха?»
- «Какая энергия нужна моему телу для восстановления?»
Можно обойтись и без конкретного вопроса, просто с намерением: «Покажи мне моё животное силы на сегодня».
ШАГ 2: Вытяните карту
Перетасуйте колоду, держа в уме свой запрос. Доверьтесь руке – вытяните ту карту, которая «зовёт» или просто первой попадётся. Не анализируйте, не выбирайте сознательно. Пусть это будет случайность, за которой стоит интуиция.
ШАГ 3: Встреча с образом
Положите карту перед собой. Рассмотрите её внимательно. Не спешите вспоминать «общепринятые» значения животных. Спросите себя:
- Кто это? (Название животного, если знаете. Если нет – просто опишите, кто это может быть).
- Какое у него выражение морды, глаз, поза? (Оно спокойно, насторожено, игриво, грустно, уверенно?)
- Какое у него настроение?
- Что оно чувствует?
- Что оно делает или хочет сделать?
- Что оно может сказать, если бы умело говорить?
ШАГ 4: Раскройте качество силы
Теперь самый важный вопрос: «Какое качество этого животного мне нужно прямо сейчас?»
Доверьтесь своему первому ощущению. Если вы видите лису и первая ассоциация – «хитрость», спросите себя: «А какая хитрость мне нужна? Может, не хитрить с другими, а проявить гибкость? Или не быть слишком прямолинейной?» Если видите медведя – «сила», но какая? Терпеливая сила, как у спящего медведя, или активная, защищающая?
ШАГ 5: Присвоение силы
Теперь нужно сделать это качество «своим». Есть несколько способов:
- Аффирмация: Сформулируйте короткую фразу: «Я беру силу спокойного медведя», «Во мне живёт гибкость лисы», «Я смотрю на мир глазами мудрой совы». Повторите несколько раз.
- Действие: Подумайте, как вы можете проявить это качество сегодня в конкретной ситуации.
В следующий раз, когда вам понадобится опора, не ищите её вовне. Загляните внутрь себя с помощью колоды «Мысли и чувства 2. Образы животных». Там, в глубине, вас уже ждёт ваш личный тотем – мудрый, сильный и готовый помочь. Просто протяните руку и вытяните карту.
P.S. Колода «Мысли и чувства 2» от EZOTERIUM продаётся на маркетплейсах. В комплекте вы получаете не только 50 ярких карт с животными, но и инструкцию с базовыми техниками работы, а также доступ к дополнительным обучающим материалам. Это идеальный подарок для себя, подруги, коллеги-психолога или для работы с детьми.