Вы можете выглядеть спокойным человеком. Но внутри — как будто всё время что-то не так. Словно жизнь идёт, а вы всё время проверяете: правильно ли вы её проживаете. И в этом есть одна ошибка. Она на первый взгляд незаметна, но вы ее совершаете ежедневно – год за годом и разрушаете себя.
Тревожный человек редко считает себя тревожным. Он обычно считает себя ответственным, внимательным, думающим наперёд. Говорит об том с гордостью. По его мнению, «он просто учитывает риски», «не имеет право допустить ошибку», «просто анализирует возможные исходы событий» и тому подобное. Но давайте разберём – а что происходит на самом деле?
Если быть честным с самим собой – все эти доводы не про вашу осознанность, мудрость… Это про ваш внутренний страх.
Вспомните своё обычное утро. Оно каждый раз начинается одинаково. И вовсе не «с ароматного кофе, как в рекламе. У тревожного человека утро начинается с проверки: всё ли под контролем? Не сказал ли я лишнего вчера, не обидел ли кого, не подумают ли обо мне плохо?
И дальше весь ваш день сопровождается постоянной корректировкой себя. Вы не живёте — вы редактируете себя в режиме реального времени.
Вот она, ваша ошибка: Вы пытаетесь прожить жизнь без права на ошибку.
Но это невозможно. И хуже того — это разрушает вас быстрее, чем сами ошибки.
Вы боитесь сделать что-то не так. Поэтому откладываете решения на потом, не говорите, что думаете, выбираете «безопасное» вместо «своего», соглашаетесь на действия, которых на самом деле не одобряете. И каждый такой момент — это предательство самого себя.
Самое парадоксальное во всей той истории: чем больше вы стараетесь всё контролировать, тем больше внутри тревоги. Потому что вы берёте на себя то, что в принципе невозможно контролировать: чужое мнение, будущее – ваше и ваших близких, реакции людей на ваши слова, поступки, исход событий.
И вот здесь хочется сказать в стиле, который многим не нравится, но работает: перестаньте пытаться всем понравиться. Вы всё равно кому-то не подойдёте. Даже если будете идеальными.
Перестаньте жить так, как будто у вас только один шанс сказать правильно, не ошибиться, не испортить. Ваша жизнь — не экзамен. И вы не обязаны быть правильным человеком для всех.
Да, сначала вам будет нелегко. А как же иначе? Ведь вы нарушаете старое правило, выработанное годами: «ошибка = опасность».
Но если вы не остановитесь на середине пути, то вскоре увидите, что ваше поведение изменилось, а мир не разрушился. Люди от вас не отвернулись, наоборот, стали больше уважать и тянуться к вам.
И на душе станет гораздо спокойнее.
Если вы узнали себя — значит, вы уже увидели свою главную ловушку. А когда ловушка становится видимой, она перестаёт быть такой сильной.
Я ещё буду писать об этом. Потому что тревога — это не приговор, а привычка, которую можно изменить. Сохраните эту статью. Возможно, именно с неё всё начнёт меняться.
Автор: психолог, Наталья Холодова