Странная закономерность, которую многие игнорируют:👀
Чем сильнее мы себя критикуем...тем больше едим 😏
Казалось бы, строгость к себе должна ускорить процесс достижения цели 🎯
Но постоянные мысли вроде «Соберись», «хватит жрать», «опять сорвалась», «где сила воли?»😏
никак не помогают мотивации, потому что тело функционирует иначе😉
Самобичевание вовсе не улучшает вашу самодисциплину — оно погружает вас в состояние стресса.
Стресс истощает энергию ⚡️
Что происходит, когда мозгу не хватает ресурсов? 🧏♀️
Верно — он требует быстрого способа получить удовольствие.
Чаще всего таким способом оказывается еда 🍫
Так образуется порочный круг:
самокритика → упадок сил → тяга к вкусному → переедание → новая волна критики 🤪
Всё повторяется вновь и вновь 👀
Поэтому самокритика всегда усиливает аппетит, а поддержка работает гораздо эффективнее 🫶☺️
Важно замечать любые успехи, пусть даже небольшие:
«я сегодня не переела»
«я сходила на тренировку»
«я уже 2 дня держу режим»
«стараюсь — значит двигаюсь вперёд!»
Когда вы себя хвалите, вы получаете заряд положительной энергии ✨
В таком настроении легко придерживаться правильного рациона и регулярных тренировок 😉💪
Вот почему я выбираю бережный и щадящий подход, а не жесткие ограничения и наказание диетами!
Четкий план помогает обрести спокойствие и уверенность 💪
Иногда самое полезное, что можно сделать для фигуры, — сказать себе: «я справлюсь 🫷,я молодец» ❤ и действовать 💪🎯
Присоединяйтесь к моим программам, и давайте вместе идти к вашей цели! 🚀💪⬇️
Светлана Андросова - эксклюзивный контент на Boosty
СТАВЬТЕ сердечко❤ на пост и оставляйте свой огонек в комментариях!
