🌿ЧТО ПОМОГАЕТ ОСТАВАТЬСЯ В РЕСУРСЕ И ВСЁ УСПЕВАТЬ
✨Отслеживать речевые формулировки.
Речь — отражение мышления. Языковые штампы корнями уходят в устаревшие убеждения. Если хочешь быть актуальным - работай с внутренней речью
✨Осознанно фокусировать на позитиве.
Мозг ищет угрозы — это его работа. Наша — замечать, когда он перегибает. Регулярно проверяйте мысли на адекватность и бережно выращивайте поддерживающие.
✨Смотреть на ситуацию под другим углом.
Тревога часто от того, что мы застыли в одной позиции. Спрашивайте себя: а как это увидит подруга? А я сам(а) через пять лет? Смена ракурса снимает напряжение лучше любого успокоительного.
✨ Все время подстраивать ось «мышление➡️эмоции➡️тело».
Подавленные эмоции остаются в теле. Тело раскрывает возможности соматического интеллекта и искренности с собой.
✨Кормить внутреннего ребенка.
Взрослость без любопытства превращается в серые будни. Разрешайте себе удивляться, играть, пробовать новое без оценки «полезно — бесполезно».
✨Выбирать «действовать» вместо «пережевывать».
Можно бесконечно прокручивать несправедливость. А можно сделать шаг. Любой. Даже если этот шаг — просто лечь и поспать. Иногда это самое ответственное решение.
✨Безжалостно упрощать.
Процессы, обязательства, информационный шум. Отказывайтесь от лишнего без сожаления. Это высшая форма заботы о фокусе внимания
✨Фиксировать доброе отношение.
Улыбка, помощь, тёплое слово. Для вас это — знаки, что мир к вам дружелюбен. Развивайте навык замечать их.
✨Прислушиваться к уровню заряда.
Нет ресурса — нет результатов. Останавливайтесь до того, как сорвёте дедлайны и навредите репутации. Отдых — это не роскошь, это часть графика работы.
✨Выбирать окружение.
Рядом должны быть и те, кто поддерживает, и те, кто мыслит по-другому - это расширяет кругозор и двигает вперёд. И те, и другие важны.
✨ Учиться новому.
Особенно там, где вы ноль. Где некомфортно и страшно. Так рождаются новые нейронные связи.
✨Благодарить предков.