Право на недовольство
Сегодня довольно часто можно услышать призывы быть благодарными миру, перестать жаловаться на жизнь, жить без ожиданий! И действительно, в этом есть определенная мудрость. Но, есть один нюанс : мы все живые люди и мы не смартфоны, где по одному касанию можно изменить режим работы . И , как психолог, я считаю, что лишать человека права хотеть, желать, быть расстроенным или недовольным — это обесценивание его жизни. У нас есть полное право хотеть, чтобы мир был к нам добрее, понятнее и справедливее.
Проблема не в том, что у нас есть эти ощущения и желания. Проблема в том, что мы начинаем свято верить в то , что мир обязан соответствовать нашим ожиданиям и представлениям о нем.
Мир не обязан . И чтобы перейти к благодарности, нам сначала нужно столкнуться с разочарованием, что мир не такой, как мы хотим. И это процесс. Не самый приятный, но нужный и важный .Вот почему нельзя забирать у людей право чего-то хотеть от мира. Без этого права невозможно прожить разочарование, а без разочарования невозможно принятие и благодарность. Вот такой вот парадокс....
Жизнь не обязана удовлетворять все наши прихоти и ожидания по первому требованию, да и по второму тоже. И здесь важно понимать, что за ожиданием всегда есть что-то большее. Нужно это обнаружить в себе.
За каждым сильным ожиданием, стоит глубинная человеческая потребность.
- Желание ясности = Потребность в безопасности.
- Желание стабильности = Потребность в контроле.
- Желание, чтобы жизнь складывалась определенным образом = Потребность в предсказуемости и т.д. .
Да кому из нас не хочется , чтобы в этом огромном безумном мире было все просто и понятно. Хочется. Но к сожалению, это невозможно.
Факт, который нужно признать
Мир всегда был, есть и будет нестабильным и непредсказуемым . Он состоит из миллиардов людей, каждый из которых имеет свои хаотичные желания и неуправляемые эмоции. Добавьте сюда еще природные явления, которые нам не подвластны. Это данность общая на всех.
Принять данность — это не значит одобрить. Вы можете не одобрять хаос, несправедливость или непредсказуемость. Вы можете бороться с этим. Это ваше право на такой выбор.
Но важно понимать последствия!
- Признание факта — это экономия ресурса. Вы перестаете тратить энергию на борьбу с тем, что изменить невозможно (с погодой, с прошлым, с общим хаосом системы).
- Непринятие факта — это хроническое напряжение. Вы постоянно контролируете то, что не поддается контролю. Вы живете в состоянии борьбы с реальностью, и в этой борьбе вы всегда будете терпеть поражение, потому что силы не равны.
Куда направить свою силу?
Вместо того чтобы бросать все силы на попытку «упорядочить» хаотичный мир (что сродни попытке остановить прилив), можно направить эту энергию внутрь — туда, где она имеет реальное влияние.
Ваша главная подвластная территория — это управление своими переживаниями и реакциями.
Мир останется непредсказуемым. Люди останутся непредсказуемыми. Ваша задача — не переделать их под свои ожидания, а научиться сохранять внутреннее равновесие, несмотря на внешний шторм.
Концепция принятия — это не про слабость, это про благоразумие и эффективность. Признайте хаос, и освободите силы для строительства своей собственной, понятной и жизни внутри себя.