Один из критериев психологического здоровья - это умение выдерживать дискомфорт. Я имею ввиду любой дискомфорт: от ощущений в собственном теле до напряжения в отношениях с людьми.
Это про способность к адаптации, про зрелость, про гибкость, про психологическую устойчивость, про отказ от собственной исключительности, если хотите.
Как это проявляется? О телесных ощущениях мы говорим достаточно много, так что сегодня уделим внимание отношениям.
Например, близкий человек приглашает вас на день рождения. А идти не очень хочется. Возможно, будут люди, которых вы не знаете или которые не очень вам приятны. Или вы предполагаете, что празднование может оказаться шумным или скучным мероприятием. Придётся поддерживать разговор, улыбаться, держать "лицо", быть вовлечённым.
Мы говорим про самый обычный социальный дискомфорт, который время от времени переживает почти каждый из нас.
Как работает логика человека, у которого возникают сложности:
Я не люблю такие мероприятия. Я не буду делать то, что мне некомфортно. Если меня действительно ценят, то должны принять мои границы.
И человек отказывается от посещения праздника.
Внешне всё звучит правильно: право на свои границы, уважение к своим чувствам. Это как раз то, на что сейчас в обществе делается акцент особый. Но порой за этим прячется не столько правильная забота о себе, сколько неспособность или нежелание пережить небольшой дискомфорт ради другого человека.
Близкие отношения периодически требуют именно этого: потратить время, которое можно было бы провести иначе; поехать куда-то, где не идеально удобно; побыть в ситуации, которая не полностью подстроена под вас. Истинная близость невозможна без способности выйти из удобной позиции.
Здесь мы упираемся еще и в ценности человека, в умение расставлять жизненные приоритеты и следовать им.
Если вашими ценностями являются добрые отношения с родными и близкими людьми, то вам важно учиться различать следующее: комфорт - это всегда про здесь и сейчас, про настоящий момент. А вот ценности - это жизненное направление.
Когда человек принимает решения, опираясь только на уровень текущего дискомфорта, он неизбежно начинает выбирать более лёгкие, но не всегда значимые для него варианты. Просто потому, что избежать сейчас проще, чем выдерживать внутреннее напряжение.
Спросите себя: что для меня важнее - избежать дискомфорта сегодня или поддерживать значимые отношения в долгосрочной перспективе?
И вот здесь мы часто обнаружим расхождение. На уровне слов человек может говорить, что ему важнее близкие люди, важны отношения с ними. Но поведение отражает картину другую: мне важнее не испытывать неудобство.
Критерий выбора смещён в сторону краткосрочного облегчения, а не долгосрочных ценностей.
Как же удержать и отношения, и контакт с собой?
Да, мне некомфортно. И да, этот человек для меня значим. Мы делаем осознанный выбор, когда я иду не потому что мне этого хочется, а потому что это соответствует тому, каким человеком я хочу быть в отношениях. Мы говорим о готовности инвестировать в отношения.
Помните о том, что избегая возможно совсем небольшого дискомфорта, вы рискуете столкнуться с серьезными последствиями: дистанцией, охлаждением, а потом и с одиночеством.
А что выбираете вы: комфорт или отношения?
Автор: Наталья Цибулина
Психолог, Тревожное расстройство-Измена
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru