Давайте начнём разбираться с этой сложной и очень частой причиной отсутствия энергии (и не только).
Анемия, а в девичестве - «железодефицит».
Помимо явных признаков - нехватки сил, отсутствия энергии и просто безразличия к жизни - могут быть и внешние проявления:
🩸 плохие волосы;
🩸 тусклая бледная кожа;
🩸 синяки под глазами;
🩸 шелушения на коже;
🩸 отёки;
🩸 трещины в уголках рта.
Главное, что нужно знать об анемии
Хочу сразу сказать самое важное: анемия - это не болезнь! ❗️
Это симптом чего-то ‼️ (Точнее не «чего-то», а есть конкретные причины, о которых ниже).
Но в нашем мире анемию почему-то воспринимают именно как болезнь, которую нужно «лечить железом». И тут обычно разыгрываются два сценария.
1️⃣ Сценарий первый: «Лечим анализы, а не причину»
Вам по результатам обследования говорят: «У вас анемия». И сразу назначают таблетки или даже капельницы, не разбираясь, почему это произошло.
Но! Интерпретируя анемию не по одному гемоглобину, а по целому комплексу показателей, понимая, какой именно маркер выходит за рамки, мы с вами вместе находим первопричину. ❗️
Зачем это нужно? ❓
Потому что без устранения причины через несколько месяцев симптомы вернутся. Вы снова побежите сдавать анализы и получите те же таблетки или капельницы 🥹
А ведь за анемией может стоять:
✔️ дефицит витаминов группы B (их для метаболизма железа нужно аж 4!);
✔️ просто скудный рацион (и да - анемия бывает даже у мясоедов и любителей печени);
✔️ проблемы с щитовидной железой;
✔️ хронические потери крови (обильные месячные, скрытое кровотечение в ЖКТ).
Важно: Нужно смотреть и другие показатели крови, чтобы понять, откуда на самом деле «растут ноги».
2️⃣ Сценарий второй: «Крики об анемии там, где её нет»
Бывает и наоборот. Вам смотрят только ферритин и железо (игнорируя гемоглобин и сопутствующие маркеры). Видят, что показатели низкие, и сразу кричат: «Анемия! Срочно пейте железо!»
Этим часто грешат нутрициологи. При этом специалисты игнорируют другие показатели и не спрашивают главное:
- А как вы питаетесь?
- Есть ли у вас реальные симптомы?
А ведь в таких случаях часто достаточно просто скорректировать рацион: что-то добавить, убрать то, что препятствует усвоению - и уровень железа поднимется сам собой ❣️
Почему я так настаиваю на комплексной интерпретации?
Потому что железо - вещь двойственная. Оно жизненно необходимо, но в избытке становится токсичным! ‼️
Свободное железо в крови превращается в агрессивный свободный радикал, который:
🛑 вызывает окислительный стресс (повреждение наших клеток и сосудов);
🛑 ускоряет старение и усугубляет воспаление (например, при аутоиммунных заболеваниях).
Тише едешь - дальше будешь. С железом это правило критически важно.
Так что же делать?
В своей практике я помогаю так:
- Анализирую все показатели - не только изолированное железо.
- Ищу источник потерь или нарушения усвоения.
- Подбираю безопасный путь восполнения - будь то работа с питанием или мягкие формы добавок (если проблему можно решить нутрициологически).
Если вы чувствуете, что энергия на нуле, а привычные методы не помогают - напишите мне, я посмотрю ваши анализы, помогу понять истинную причину и мы совместно решим, что с этим делать ❤️
Для связи - мой сайт voronova.online, заходите 💚. Там можно связаться со мной или задать кучу вопросов оператору, посмотреть реальные отзывы моих клиентов, а также пройти полезные тесты и скачать бесплатные мини-гайды.