Как коллаген меняет наше тело…
Привет, дорогие читатели. С вами на связи диетолог и нутрициолог Александра Петровичева.
Сегодня я хочу поделиться с вами опытом использования нового для меня коллагена – морского пептидного коллагена NRP.
Почему я выбрала в этот раз морской? Я перепробовала много всяких «баночек». Один коллаген мне нравился больше, другой меньше, третий давал отеки… В этот раз доверилась многочисленным исследованиям.
А они говорят следующее: морской коллаген (из рыбы) имеет молекулы с меньшим молекулярным весом по сравнению с животным. Т.е. он расщеплен до мизерных пептидов, усвоить которые нашему организму намного проще. Сейчас это особенно важно, потому что стрессы, экология, некачественная пища буквально истощили способности и резервы нашего тела.
📌 Так исследование, опубликованное в Journal of Agricultural and Food Chemistry, утверждает,
что «пептиды рыбного коллагена обладают более высокой биодоступностью».
Исследования подтверждают: Proksch et al., 2014 — прием гидролизованного коллагена улучшает эластичность кожи https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24401291/
Clark et al., 2008 — коллаген уменьшает боли в суставах у активных людей https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416885/
📌 Начала прием и прислушивалась к ощущениям.
Первые впечатления ровные. Гидролизат коллагена имеет мелкую текстуру. Довольно легко разводится в воде, без осадка и комочков.
Поэтому пьется легко, на зубах не скрипит и не оставляет в горле ощущение вязкости. Есть небольшой, едва уловимый морской привкус, но без горьких или соленых послевкусий. Для меня это было крайне важно. Отсутствие ароматизаторов, сахарозаменителя и красителей это ОГРОМНЫЙ ПЛЮС. Чем меньше химии, тем мы более здоровые. Это аксиома!
Кроме того, я люблю подмешивать коллаген к коктейлям, смузи, к других растворимым добавкам.
И этот морской коллаген отлично сочетается с другими продуктами.
Казалось бы и все. Принимаешь морской коллаген, веришь в его эффективность, буквально чувствуешь омоложение (эффект плацебо ведь тоже никто не отменял) и все. Но нет…
Много лет я, как и тысячи женщин, делала маникюр с покрытием гелем. Привыкла, что мои ногти крепкие, плотные и их можно, собственно, не сильно жалеть. Отказ от применения геля показал, что под ним ногти тонкие, слабые, слоятся, буквально прозрачные.
Начав прием пептидного морского коллагена, я, честно, даже не думала, что он может спасти именно это слабое место – мои ногти. Через месяц приема коллагена в сочетании с базовыми витаминами увидела заметный результат. Очень сильно заметный! Ногти стали плотными, белыми и даже смогли отрасти, не отламываясь у основания.
Думаете совпадение? Вряд ли! Потому что с ранней юности я всегда знала, что мои ногти нуждаются в вечной помощи и защите. Собственно, именно поэтому когда-то я и начала покрывать их гелем. Т.е. природной силы в них не было слишком много. А сейчас они меня реально радуют!!!
А теперь чуть-чуть профессиональных лайфхаков.
Коллаген я пью или перед завтраком или между завтраком и обедом. Воду беру слегла теплую.
Развожу коллаген, а в конце добавляю немного сока лайма или лимона. Витамин С всегда усиливает действие коллагена и помогает ему усвоиться.
Смотрите видео, как я это делаю https://dzen.ru/video/watch/69b92123b60bca6577867a93
Я продолжаю прием своего морского коллагена из трески. Потому что теперь я прислушиваюсь к коже, волосам и суставам. В идеале через полтора-три месяца волосы тоже должны дать положительный ответ. Им нужно больше времени, чем ногтям. Такова наша физиология.
Гидролизат NRP коллагена изготовлен из трески. Рыба – легкоусвояемый для нашего организма белок. Гидролизат уже прошел половину пути расщепления. А потому прием именно рыбного гидролизата должен в кратчайшие сроки «гасить» дефициты нашего тела. А это оздоровление связок, суставов и прочих соединительных структур.
Кстати у коллагена есть одна «побочка». Это коллаген существенно снижает аппетит. Поэтому имейте ввиду, что на фоне его приема вы еще и похудеть можете. Если для вас это важно, то лучше его принимать до еды. Например, перед обедом. Ну, а если аппетит не играет для вас никакой роли и ваш вес в норме, то просто знайте, что с вами все в порядке. Это от коллагена есть не хочется.
Кстати приятно, но этот вид коллагена по цене даже дешевле многих других. В общем я довольна.
Конечно, все индивидуально. Пробуйте, друзья, и вы найдете то, что подойдет именно вам.
Будьте здоровы! А в следующих статьях мы разберем, как добавки омолаживают нас, как добавляют нам энергии и сил!
С заботой и верой в ваше здоровье,
Александра Петровичева, ваш диетолог-нутрициолог.
Работаю с клиентами по всему миру.
Написать мне можно в Telegram: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
или WhatsApp по номеру телефона +79509100153
Электронная почта: Eshsmelo@gmail.com
Внимание: Материалы носят рекомендательный характер. Индивидуальная программа составляется после консультации со специалистом.