) Только не хамите, тоже отвечу 🤣 По поводу режима питания: У меня завтрак в 10:30 Обед в 14:30 Ужин в 18:30-19 Независимо от того, во сколько я просыпаюсь. Это привычка многие года уже, поэтому тьфу тьфу у меня не было сильных скачков веса. У меня стабильно все с 20 лет, как работать в Банк пошла. Кто встает в 5 утра, то к 8 будет уже сильно голодный. Надо завтрак в 8 и будет еще перед обедом перекус. Это тоже норм! Просто перекус сделайте полезным. Творог с фруктами например. А потом обычный режим обед и ужин. Секрет стройной фигуры прост- это дефицит калорий. И никак по другому. Увы)
Девочки, можете писать мне где угодно ❤️ я всегда открыто отвечу)
Только не хамите, тоже отвечу 🤣
По поводу режима питания:
У меня завтрак в 10:30
Обед в 14:30
Ужин в 18:30-19
Независимо от того, во сколько я просыпаюсь. Это привычка многие года уже, поэтому тьфу тьфу у меня не было сильных скачков веса. У меня стабильно все с 20 лет, как работать в Банк пошла.
Кто встает в 5 утра, то к 8 будет уже сильно голодный. Надо завтрак в 8 и будет еще перед обедом перекус. Это тоже норм!
Просто перекус сделайте полезным. Творог с фруктами например.
А потом обычный режим обед и ужин.
Секрет стройной фигуры прост- это дефицит калорий. И никак по другому. Увы)
