За долгие годы практики мне приходилось работать с женщинами и девушками в разных состояниях.
Были те, кто просто отказался себя слышать, обрастая панцирем из запретов на чувства, с выстроенным фасадом довольной, сильной, успешной и справляющейся.
Но среди остальных были уязвимые, тревожные и созависимые.
Их жизнь - это бег по кругу, ожидания в душе одобрения, старания, пока внутри не сядут батарейки с ресурсами и стрелка самооценки начнет безжалостно опускаться вниз.
Среди всех, старающихся «быть хорошими девочками», - «спасительницы» и «отличницы», умеющие терпеть, не замечать усталости, живущих ради других и в итоге разочаровавшихся в себе или в партнере, боящихся принимать решения и брать ответственность за свою жизнь.
«Надо «держать лицо». И эта идея передавалось через поколения.
Маркер «полноценности» требовал казаться, а не быть.
Внутри женщина отчаянно сопротивляется страху «быть слабой и беспомощной», не справиться и проиграть своей женской природе.
Сценарии не формировались в один день. Это каждодневные подкрепляющие действия, где усилий нужно было все больше через «надо», а не «хочу».
Так поддерживалась иллюзия безопасности и стабильности.
Точка невозврата есть. Аргументы не работают, сил нет, психика расшатана, тревога, пустота и жизнь внутри замерзает.
Когда маска «непотопляемой» больше не спасает.
В процессе работы они возвращаются к себе, просыпаясь с улыбкой, постепенно выбирая себя без конфликтов, стыда, вины внутри и разрешением быть не идеальной, но со своими границами и ценностями.
Запросы звучат разумно, логично и часто обманчиво…
«Сделайте меня спокойной».
«Уберите тревогу».
«Почините отношения».
И каждый раз за этими словами скрывается не желание исцеления, а попытка избежать встречу с чувством, которое стало точкой запрета на право быть живой и уязвимой.
1️⃣ Первая иллюзия — «сделайте меня спокойнее».
Спокойствие приходит тогда, когда человек перестаёт воевать с той частью себя, которая выучила защищаться. Мозг тревожного человека обучен постоянно искать триггеры угрозы, через контроль пространства, для предсказания опасности.
Человек верит, что «прогнозирование» будущего поможет повлиять на предполагаемые события. В большинстве - это трата ресурса и времени и нахождение «где-то там», а не в текущей реальности.
Вы не хотите тишины — вы хотите перестать всё время быть в режиме внутренней боевой готовности, где любая неопределённость воспринимается как угроза, а любое отклонение от плана, как провал.
Спокойствие не создаётся через «больше не напрягаюсь», оно создаётся через внутреннюю систему безопасности, где есть разрешение на инаковость. Опора на себя, собственный аутентичный вектор движения.
Парадокс в том, что сильный человек — это не тот, кто «держится», а тот, кому больше не нужно себя держать в глазах других. 🙌🏼
2️⃣ Вторая иллюзия — «я не хочу тревожиться».
Тревога — сигнализация. Она адаптивна, когда есть реальная угроза и разрушительна, когда является иррациональной.
И чем больше мы не живем контакте в текущей реальностью, а в собственных искажениях, тем она активней.
Тревога говорит о том, что в жизни реально не решается проблема - вы терпите, боитесь, избегаете, а по сути, боретесь «в голове» и подкрепляете поведением.
Когда вы просите убрать тревогу — вы хотите не найти причину создавшую угрозу, а перестать её замечать. Потому, что задача психики не сделать вам плохо. Задача - сохранить вам жизнь и целостность.
3️⃣ Третья иллюзия — «почините отношения».
Чаще всего, человек под близостью с травматическим опытом хочет не отношений с партером, а возможностью не встретиться в другом с тем, что ранит, имея собственные дефициты.
Люди притягивают друг друга на уровне травм: чтобы не подвёл, не ранил, не изменился, остался управляемым, но другой является «зеркалом» и смотреть в него порой очень тяжело и больно.
Иногда «починить отношения» — значит выйти из иллюзии «детской мечты и ожиданий» и выдержать правду о себе, признавая собственную ответственность и границы каждого в отношениях.
В сути, у всех трёх иллюзий одна идея: избежать встречи с болезненным чувством, искажением о себе о других и о мире, создавшимся долгие годы и поведение, подкрепляющее негативный сценарий.
Но трансформация не происходят там, где человек всё ещё пытается договориться с реальностью, вместо того чтобы восстановить контакт с собой и начать двигаться по своему аутентичному вектору жизни.
❌ Я не учу «становиться удобнее».
❌ Я не изменяю ваше поведение за вас.
❌ Я «не расколдовываю» от беспомощности и инфантильности: я помогать обрести внутренние опоры.
Да, я лично знаю как сложно прокладывать новые пути, сколько б… сопротивления, злости и борьбы, когда всю жизнь обучал же свой мозг жить так как оказалось…
Чем глубже причина, тем сильней защиты. Их сила в том, что они долго были нужными и мы поверили, что мы иначе не можем.
Можем!
Мы можем обозначить свои границы внутри через признания собственных чувств.
Держать внешние границы, выбирая себя,, развивая способность выдерживать неопределенность, фрустрацию и укрепляя опоры во всех секторах жизни.
Каждой, кому откликается я шлю свою поддержу.
А ещё лучше, если мы взаимно поддержим себя и друг друга. ❤️
Перейти от слов к результатам — первичная диагностическая консультация