Важным аспектом является умение не переживать о вещах, на которые мы не можем повлиять.
В последние дни в ряде городов и регионов России, включая Петербург и Ленинградскую область, наблюдаются сбои в работе мессенджера Telegram и мобильного интернета. Из-за этого пользователи теряют связь с близкими, не могут работать, вести бизнес и получать полезную для жизни в городе информацию, что становится источником стресса для многих. Семейный психолог Сергей Ланг рассказал, как справиться с этими трудностями и снизить уровень тревоги.
По мнению Ланга, ключ к адаптации лежит в принятии ситуации. Люди по своей природе способны адаптироваться к изменениям:
— Наша психика — это гибкий механизм. Чтобы справиться со стрессом, нужно признать факт изменений и искать способы преодоления сложностей.
В беседе с газетой «Вечерний Санкт-Петербург» психолог советует рассматривать текущие ограничения как возможность для «цифрового детокса». Вместо того, чтобы постоянно находиться в потоке новостей, стоит выделять для их чтения определённое время, чтобы избежать негативного влияния на психику.
Ланг также подчёркивает важность командной работы в общении и планировании:
— В условиях перебоев в работе связи нужно заранее согласовывать время для общения и передачи информации.
Важным аспектом является умение не переживать о вещах, на которые мы не можем повлиять.
— Вместо того, чтобы нервничать из-за проблем с интернетом, стоит искать конструктивные решения и договариваться с близкими о новых способах коммуникации, — отмечает эксперт.
Ранее водителей предупредили о возможных сбоях в работе приложения оплаты парковок в Петербурге.