Вишневый сок может помочь спать дольше и спокойнее, особенно при проблемах с засыпанием, передает DailyVibe со ссылкой на Мdpi.com. Выяснилось, что регулярное употребление сока кислой вишни может положительно влиять на качество сна. Люди, которые включали его в рацион, стали реже просыпаться ночью и в целом спали дольше. Такой эффект объясняется составом ягоды. В вишне содержатся вещества, связанные с процессами сна — в том числе компоненты, которые помогают организму расслабляться и регулировать биоритмы. Дополнительно они могут снижать уровень стресса и поддерживать общее состояние, что также влияет на способность быстрее засыпать и крепче спать. В результате даже простое изменение в рационе может заметно сказаться на качестве отдыха.