Диета 🙈
Страшный сон всех барышень любого возраста, да и юноши не отстают, только скрывают (от них то общество не так агрессивно требует) - всегда одни хотят сбросить, а другие набрать!
⠀
А все потому, что "Все перемены, в натуре случающиеся, такого суть состояния, что сколько у одного тела отнимается, столько присовокупится к другому... " М. В. Ломоносов
Шутка конечно☺
⠀
Итак, какие мы знаем виды диет:
- Сухая куриная грудь с такой же гречей и тренировки по интенсивности как минимум на медаль 🥇( и обязательно шоб с тренером).
- Показательное голодание - потерплю в будни, но зажру на выходных, добавлю обязательно 🍷🍺, надо ж отдыхать.
- Пропущу-ка я завтрак, на обед пожую сельдерей, приду домой злой, как черт и тогда уж держись холодильник.
- И самая эффективная - на соках, желательно фруктовых, желательно по 5 раз в день ( есть то хочется), ну и кефир на ужин, конечно.
⠀
Было бы смешно, если б не было так грустно! Сама практиковала некоторые, весьма эффективно для отеков, целлюлита и гастрита, скажу я вам🥲
⠀
А вообще-то, диета (δίαιτα на греческом) — это образ жизни!
⠀
Жизни. Вашей. Понимаете?
Всей жизни, а не того мучительного месяца перед пляжным сезоном🧜♀️
⠀
А это что значит?
То, что диета:
🕵♀️ Должна быть подобрана именно для вас - индивидуально.
👩🍳 Должна вписываться в ваш распорядок дня, социальные привычки и вкусовые предпочтения.
🍱 Должна быть нутритивно плотной, то есть насыщать, содержать все макро- и микронутриенты - восполнять их или поддерживать в балансе.
☠️ Ну и конечно, не содержать откровенно вредных субстанций (рафинированная, дезодорированная и прочая процессированная вкусняшка).
⠀
Все сложно на первый взгляд, но на второй совсем просто и приятно, главное понять - "зачем это мне? " и принять - " что я получу в результате? "
⠀
Не запрет- а отсутствие потребности!
Не насилие над собой - а осознанный выбор в пользу здоровья!
⠀
Есть еще и лечебные диеты - но это уже совсем другая история. И они чаще временнные и уж точно строго индивидуальные, подбираются врачом по результатам жалоб и комплексного обследования.
⠀
А Вы "сидите" на диетах? На каких?
Поделитесь в комментариях👇, мне всё интересно!
