Как замедлить процесс старения и выглядеть моложе своих лет?
Уже давно известно, что стресс и напряжение, которые получает каждый человек в течение дня, влияют не только на состояние здоровья и эмоциональное самочувствие, но и как следствие отражаются на нашем внешнем виде.
Уставший человек выглядит иногда даже старше своих лет, чем тот же самый человек после полноценного отдыха.
На эту тему в 2025 году вышло исследование в научном журнале Biomolecules, где учёные изучали людей, практикующих Трансцендентальную Медитацию 12 и более 40 лет.
Как проходило исследование?
— Сравнили 4 группы людей (молодые и старшие, практикующие ТМ и нет).
— Анализировали гены, связанные со старением и стрессом.
— Измеряли работу мозга (ЭЭГ).
— Проверяли уровень стресса по уровню кортизола.
Какие результаты были получены?
— У медитирующих ниже уровень хронического стресса.
— Мозг у практикующих ТМ работает быстрее и «моложе».
— Показатели, связанные со старением, лучше, чем у немедитирующих ровесников.
Проще говоря: тело и мозг у таких людей ведут себя так, будто им меньше лет.
Практика Трансцендентальной Медитации даёт нашей нервной системе регулярный отдых, что напрямую отражается на нашем состоянии, внешнем виде и работе мозга. Это простой и эффективный метод замедления процессов старения, доступный абсолютно каждому.
