Все мы жалуемся на нехватку времени. «В сутках всего 24 часа», «ничего не успеваю», «работа съедает жизнь» — знакомо?
Британский психолог Дэвид Льюис в своей книге «Управление стрессом» делает неожиданное заявление: время нельзя растянуть, но можно организовать себя так, чтобы его стало достаточно. Он обещает — внимание! — дополнительные 10 часов в неделю.
Как? Читайте 10 главных мыслей книги 👇
10 ГЛАВНЫХ МЫСЛЕЙ КНИГИ:
- 🕒 Временем невозможно управлять, но можно организовать себя и свой день.
- 🧠 Самоорганизация зависит от наших отрицательных установок и от отношения ко времени (принадлежности к определенной временной зоне).
- 🎯 Чтобы организовать себя и свое время, нужно знать цели, которых вы хотите достичь в личной и профессиональной жизни, понимать, как вы сейчас расходуете свое время, найти способы эффективного распределения времени для достижения целей.
- ⏳ Наша оценка времени субъективна. Скучно — время тянется долго, интересно — пролетает в один миг. Иногда мы забываем о неважных делах в течение дня, а именно они пожирают значительную часть времени.
- 📝 Чтобы использовать время эффективно, нужно вести его подробный учет, фиксируя каждую смену деятельности в карточке учета времени.
- 📊 Важно понять, насколько приоритетны выполненные задачи, и подумать, какие из них можно не выполнять совсем, какие делегировать, а какие отложить.
- 🎯 Старайтесь сфокусироваться на важном и избегать пожирателей времени. Помните о принципе Парето, согласно которому 8 из 10 дел, которые мы выполняем, не приносят ощутимой пользы.
- 💰 Если не можете понять, должны ли вы выполнять задание или нет, определите его денежную стоимость.
- 🤝 Руководители не хотят делегировать из-за страхов: потерять авторитет, совершить ошибку, лишиться должности и/или карьерного роста.
- ⏸️ В некоторых случаях работу лучше отложить: если есть более приоритетная задача, вы эмоционально нестабильны, вам не хватает умения или информации для качественного выполнения задания, ваше физическое или умственное состояние препятствует эффективной работе.
Больше — на SmartReading
Хотите получать такие же емкие подборки лучших книг по саморазвитию, психологии и бизнесу?
На сайте smartreading.ru — сотни саммари, где собраны только главные мысли. Читайте и слушайте за 15 минут и возвращайте себе время.
🔗 smartreading.ru — ваши главные мысли всегда под рукой.
#управлениестрессом #таймменеджмент #книгипосаморазвитию #продуктивность #время #каквсеуспеть #психология #дзен #smartreading