Тест: Какой у тебя сейчас уровень личных границ

Тест: Какой у тебя сейчас уровень личных границ?

Отвечай честно - выбирай тот вариант, который ближе всего к твоей реальной жизни.

В конце сложи баллы и узнай свой результат.

Каждый вопрос - 0-3 балла.

1. Когда кто-то просит у тебя денег в долг, а тебе самому некомфортно давать:

а) почти всегда даю, даже если мне это в ущерб - 0

б) иногда даю, потом жалею - 1

в) спокойно объясняю, что сейчас не могу/не хочу - 2

г) без чувства вины говорю «нет» и не оправдываюсь - 3

2. Если друг/подруга обижается, когда ты отказываешься куда-то идти:

а) отменяю свои планы, лишь бы не было конфликта - 0

б) иду, но чувствую раздражение весь вечер - 1

в) предупреждаю заранее и спокойно объясняю причину - 2

г) нормально отношусь к тому, что человек может обидеться - 3

3. Коллега постоянно перекладывает на тебя свою работу:

а) беру и делаю, чтобы «не портить отношения» - 0

б) иногда беру, иногда нет - 1

в) прямо говорю, что это не входит в мои обязанности - 2

г) спокойно и без агрессии перенаправляю задачу обратно - 3

4. Близкий человек часто критикует твою внешность / выбор / привычки:

а) молчу или соглашаюсь, чтобы не ссориться - 0

б) расстраиваюсь, но ничего не говорю - 1

в) говорю: «Мне неприятно это слышать, пожалуйста, прекрати» - 2

г) сразу обозначаю: такая критика для меня неприемлема - 3

5. Тебе звонят поздно вечером по несрочному вопросу:

а) всегда беру трубку, даже если уже сплю - 0

б) беру, но злюсь внутри - 1

в) не беру, перезваниваю утром/днём - 2

г) заранее предупреждаю, что после 21:00 я не на связи - 3

6. Родственники без предупреждения приходят в гости:

а) всегда впускаю и кормлю, даже если планы были другие - 0

б) впускаю, но потом жалуюсь всем вокруг - 1

в) открываю и сразу говорю, что сейчас неудобно - 2

г) заранее договорился(ась), что приходят только по договорённости - 3

7. Тебе навязывают своё мнение о том, как «правильно» жить:

а) начинаю оправдываться и доказывать - 0

б) слушаю, но внутри протестую - 1

в) говорю: «Спасибо за совет, я подумаю» и меняю тему - 2

г) спокойно отвечаю: «У меня другое решение, это мой выбор» - 3

8. Партнёр требует постоянных отчётов: где ты, с кем, почему поздно:

а) отчитываюсь, потому что «любит → значит переживает» - 0

б) отчитываюсь, но чувствую давление - 1

в) говорю, что готова делиться, но не по требованию - 2

г) чётко обозначаю: постоянный контроль для меня неприемлем - 3