? Самые быстрые шаги: научиться говорить «нет» без объяснений + перестать оправдываться + замечать, когда внутри появляется чувство вины/злости/обиды - это почти всегда сигнал, что граница нарушена. Напиши в комментариях свой результат 👇 А если хочешь получить персональные рекомендации, пиши в личку и расскажи свой балл + самую проблемную ситуацию. Удачи в защите своего пространства! 💪🛡️