«Прятаться — удовольствие, но не быть найденным — катастрофа».
— Дональд Винникотт, «Игра и реальность».
«Я — Царевна, а меня держат за Золушку».
— Марина Цветаева.
Вступление. Сказка, которая не заканчивается свадьбой.
Мы все знаем сказку о Золушке. Добрая, красивая, трудолюбивая девочка, которую мачеха и сёстры унижали, заставляли работать, не брали на бал. А потом появился принц — и всё закончилось любовью, свадьбой и прекрасной перспективой: «жили они долго и счастливо».
Но в реальной жизни схожий сценарий часто разворачивается иначе. Посмотрим?!
Золушка вырастает. Становится успешной, красивой, умной. Возможно, встречает своего принца, выходит замуж, рожает деток. Но внутри неё продолжает звучать недобрый голос из детства: «Ты недостаточно хороша!», «Да, кому ты нужна?», «Не высовывайся!», «Всё хорошее — для других!»
И этот голос — голос матери, становится проклятием, роком.
Золушка замечает: мир почему-то постоянно подтверждает её худшие ожидания. Люди отвергают, начальники критикуют, а друзья предают.
Что это? Зловещая судьба? Карма? И можно ли её исцелить?
Часть 1. Мать как первый «прототип мира».
Для маленького ребёнка мать — это целая Вселенная. Через неё он познаёт мир: безопасный или опасный, дружелюбный или отвергающий, тёплый или холодный?
Если мать принимает и согревает — мир становится добрым местом.
Если критикует и унижает — раскрывается, как враждебный.
Ребёнок не может погрешить на Вселенную, подумав: «Мама ошибается, проблема в ней, не во мне». Его психика устроена по-другому, он находит вину в себе: «Если мама меня не любит — со мною что-то не так. Это значит, я просто не достоин любви».
Так рождается первичная рана. И первое «заклятие» жизни.
Часть 2. Интроекты: невидимые программы.
В психологии есть понятие интроекты — это убеждения, которые мы «проглатываем» не «пережёвывая», то есть целиком, не проверяя на истинность. Они становятся частью нашей внутренней, душевной реальности.
Вот типичный набор интроектов девочки, выросшей с отвергающей матерью...
1. «Никому нельзя доверять!»
(Мать предала первое доверие — и теперь мир видится опасным.)
2. «Кому ты нужна? Ты никому не нужна!»
(Страшное заклятие. Оно делает человека «невидимым».)
3. «Всё хорошее — для других!»
(Запрет на счастье, на успех и на радость.)
«У тебя всё не так, всё плохо!»
(Хроническое чувство неполноценности.)
«Задвинься и не светись!»
(Запрет на проявление себя, на существование, на полноценную жизнь.)
Эти фразы могли звучать прямо, а могли передаваться невербально — взглядом, интонациями, молчанием. Но они впитались, прошились изнутри и стали внутренним голосом.
Часть 3. Проективная идентификация: как мы «заставляем» мир подтверждать наши страхи.
А теперь самое интересное. Вырастая, девочка выходит в мир с этим набором убеждений. И мир... начинает вести себя так, как она ожидает.
Почему?
В психологии есть механизм проективной идентификации. Мы бессознательно транслируем окружающим наши ожидания. Мы ведём себя так, чтобы другие подтверждали наши внутренние схемы.
И если я глубоко убеждена, что «никому нельзя доверять», я буду:
- держать дистанцию,
- проверять,
- искать подвох,
- ждать предательства.
И люди, чувствуя это недоверие, неосознанно начнут вести себя соответственно. Они отстранятся, будут раздражены и в конце-концов оттолкнут. Или же — притянутся те, кто действительно готов предавать.
Так внутренний сценарий становится внешней реальностью.
Мир начинает говорить голосом матери: «Ты нам не нужна! Уходи! Ты негодная, плохая! Исчезни!»
Часть 4. Роль отца: почему Золушки не стали нарциссами?
Здесь важно сделать одно важное уточнение! Если бы оба родителя отвергали, девочка, скорее всего, выросла бы с глубоким нарциссическим расстройством или психопатией — холодная, неспособная любить, отвергающая других.
Но во многих Золушкиных сценариях есть любящий и добрый отец. Пусть под жёниной пятой или мерцающий, приходящий, но тёплый, принимающий, дающий каплю безусловной, живой любви, позволяющей сохранять способность к привязанности.
Поэтому все схожие девушки вырастают не холодными нарциссами, а ранеными Золушками, способными любить, хотеть близости, чуткими, добрыми и живыми. Но внутри них живёт голос, который говорит: «Недостойна!»
И этот голос продолжает работать! И чаще всего — всю жизнь!
Часть 5. Как снять «материнское заклятие»?
Исцеление возможно. Но оно потребует времени, честности и смелости. Шаги же известны!
Шаг 1. Осознать интроекты.
Вытащить их из тени на свет. Записать те самые фразы, которые звучали в детстве. Увидеть их. Назвать своим именем.
Шаг 2. Увидеть их работу в текущей жизни.
Где сейчас звучит этот голос? В каких ситуациях? В отношениях с кем? Как он заставляет меня чувствовать и действовать?
Шаг 3. Отделить голос матери от реальности.
Это самый важный шаг. Сказать себе: «Это правда моей матери — не моя! Это её ограничения, её травмы, её несчастье-неспособность любить».
Мать не видела реальную дочь. Она видела проекцию своих страхов, своей нереализованности, своей боли. Её голос — не приговор. Это только лишь её голос.
Шаг 4. Переписать убеждения.
На каждое материнское «заклинание» (разрушающий интроект) создать новое, исцеляющее утверждение:
- «Никому нельзя доверять!» → «Доверяй, но проверяй! Учись выбирать и приближать тех, кому можно доверяться и доверять».
- «Кому ты нужна?» → «Я нужна тем, кто способен меня ценить!»
- «Всё хорошее для других!» → «Я имею право на счастье!»
Шаг 5. Накапливать новый опыт.
Самое главное — начать замечать и присваивать новый опыт, который опровергает старые схемы.
Кто-то отнёсся тепло? Заметить! Кто-то сказал доброе слово? Запомнить! Кто-то остался, не предал, не отверг? Дать этому место в своей душе!
Мир не обязан повторять маму! Мир может быть очень разным!
Часть 6. Свобода быть собой.
Золушка в сказке в конце концов попала на бал. Её выделили, выбрали, полюбили.
В реальных историях «бал» не отменяет детские раны. Но предлагает шанс — увидеть, что мир умеет быть очень добрым, что есть люди, которым точно можно доверять, и что любовь спасительна и возможна.
Мать дала определённый сценарий. Но люди — не марионетки на ниточках. Они — живые участники своей жизни, с правом на счастье, на доверие, на любовь.
Голос матери может звучать внутри. Но он не должен становится главным рупором жизни.
Мы способны научиться слышать новые голоса: свой собственный; голос любящих людей; и тихий голос заботливой и доброй судьбы, которая хочет, чтобы каждый из нас был счастлив.
Вместо заключения.
Если кто-то из читательниц узнал себя в описании — знайте: вы не одна и ваши сложности поправимы!
Материнское заклятие можно снять! Оно написано не кровью, оно написано страхом и болью более старшей женщины — вашей матери. И эта боль не должна становиться чьй-то судьбой.
Вы имеете право быть востребованной и нужной! Имеете право на счастье и радость жизни. Имеете право на здоровую привязанность и любовь!
И мир, если только дать ему шанс, может ответить вам совершенно-совершенно иначе. Вот попробуйте) Верю в ваше лучшее! И желаю доброй удачи!
Автор: Блищенко Алёна Викторовна
Психолог, Клинический психолог КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru