Как избавится от чувства одиночества.

Ко мне обратились с вопросом: возможно ли избавиться от чувства одиночества.И я поймала себя на мысли, что сначала хочется ответить вопросом на вопрос.

А что вообще такое одиночество?

И почему мы так уверены, что от него нужно избавляться?

Оно враг?

Или друг?

Оно разрушает человека или, наоборот, иногда защищает его?

Мы привыкли воспринимать одиночество как нечто однозначно плохое. Если человек один — значит с ним что-то не так. Нужно срочно искать отношения, знакомиться, выходить в люди, налаживать личную жизнь. Как будто одиночество это симптом неправильной жизни.

Но если посмотреть на жизнь внимательнее, всё оказывается не так просто.

Я не раз встречала людей, которые живут в браке, имеют семью, окружены знакомыми, но при этом говорят о сильном чувстве одиночества. Рядом есть люди, разговоры, общие дела, но нет ощущения настоящего контакта. Как будто между ними и другими остаётся невидимая дистанция.

И наоборот. Бывают периоды, когда человек живёт один и не воспринимает это как одиночество. У него есть интерес к жизни, к своим делам, к людям. Есть ощущение внутренней опоры. И тогда отсутствие постоянного партнёра не переживается как трагедия.

Получается, одиночество не всегда связано с тем, есть ли рядом люди.

Иногда оно появляется после утрат, расставаний, разводов, потери близких. Тогда внутри действительно образуется пустота. Человек, который занимал важное место в жизни, исчезает, и психике нужно время, чтобы перестроиться. Это болезненный период, и в нём одиночество ощущается очень остро.

Но есть и другая сторона.

Иногда одиночество становится чем-то вроде паузы. Временем, когда человек отстраняется от лишнего шума, ожиданий и чужих требований. В такой тишине начинает лучше слышно себя: свои желания, свои границы, свои настоящие чувства.

И тогда одиночество перестаёт быть только врагом.

Конечно, если человек долго живёт без близости, без поддержки, без ощущения, что рядом есть кто-то свой, одиночество может становиться тяжёлым и изматывающим. Оно начинает усиливать чувство изоляции и беспомощности.

Но, возможно, вопрос не всегда в том, чтобы избавиться от одиночества во что бы то не стало. Иногда важнее понять, о чём именно оно говорит.

О нехватке близости.

О пережитой утрате.

О необходимости остановиться и пересмотреть свою жизнь.

И тогда одиночество перестаёт быть только проблемой. Иногда оно становится тем состоянием, через которое человек постепенно возвращается к себе.

Автор: Стагис Анна Станиславовна
Психолог, Психоаналитическая терапия

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru