Как и обещала, начинаю закидывать вам сюда свои отчеты, сегодня белки улетели в космос, вместо своих 130, наела 146😐
С углеводами все вообще просто, у меня их 250г сейчас, и наличие вкусняшек и их количество я регулирую количеством круп
Жиры держатся в идеальном состоянии, и у меня нет абсолютно никакой сложности их держать, хотя думала буду прям страдать, сегодня даже не добрала
У меня сейчас сушка, и пока что стоит 45г, сегодня вышло только 40, но всю неделю четко держала 45, добираю жиры по большей части ненасыщенными — свежими маслами, и остальная часть это творог, желток и по мелочи в остальных продуктах, что на фото
Сладкое у меня есть каждый день, я выбрала себе фаворита — зефир, особенно чисто яблочный и маршмеллоу с колой, идеально вписывается по жирам, а все почему? Потому что их там нет🥑
А по вкусу, ребята, это пушка
Жестко на сладкое не тянет, единственное, что могу еще добавить горький Lindt с карамелью, тоже очень неплохой по кбжу
Честно сказать я прям наедаюсь и восстанавливаюсь после новой программы просто идеально, ничего не болит, нет вечной усталости и тяжести, кароче восторг🌸
А уже завтра родится наш с вами чат, где вы будете присылать свои отчеты, мотивировать и поддерживать друг друга💭❤️
