Сейчас про развитие навыка системного подхода к жизни. Чтобы перестроить свою жизнь после катастрофы, которой, возможно, является для вас расставание, нужно сделать это:
А что делать с тем, что не относится к сферам? Ничего. По возможности минимизируйте, делегируйте. Например, быт не приносит вам удовольствия, денег — заказывайте раз в неделю/две клининг, уходите в спортзал, если он важен. Или
Сейчас про развитие навыка системного подхода к жизни. Чтобы перестроить свою жизнь после катастрофы, которой, возможно, является для вас расставание, нужно сделать это:
- Выписать списки всех недоделок. Все, что давно хотелось сделать и всё никак. Прям всё всё.
- Из этого списка вычеркнуть всё неактуальное, оставить только то, что действительно все еще нужно сделать. Пока что этот список отложить.
- Выбрать сферы в жизни (примерно 3-6 штук), которым нужно твое особое внимание. Это должно быть что-то действительно важное. Над этими сферами можно даже подумать подольше. Этими сферами могут быть: Деньги, Красота, Спорт, Здоровье, Друзья, Дети, Хобби, Путешествия, Быт (что угодно, правда). В дальнейшем ты будешь заниматься только этими сферами. Важно! Эти сферы должны приносить тебе удовольствие ❤️
- Снова посмотри список недоделок и вычеркни все то, что не относится к твоим выбранным важным сферам, которым ты будешь уделять особое внимание. Если что-то из списка не относится к сферам, но тем не менее сделать нужно обязательно, постарайся делегировать.
- Подумай о целях на год, полгода, 3 месяца, месяц по каждой из сфер — временные отрезки могут быть разными, я обычно пишу такими «спринтами». Что в этих временных отрезках ты хочешь сделать и для чего? Напиши эти цели.
- Теперь точно придется написать цели на месяц, примерные и реальные. Не задирай планку. Смотри на свои возможности реалистично. Пиши по каждой из выбранных сфер. Не забывай про список недоделок — делай по чуть чуть. Отлично!
- Теперь выбери день недели, когда ты будешь писать цели на ближайшие 7 дней. Отлично. Теперь каждую неделю ты оцениваешь, что сделал за предыдущую, что получилось, что нет, что важно, что нет. И ставишь цели на следующую. Все исходя из тех самых сфер, помнишь?
- И каждый вечер пишешь и корректируешь список целей на день. Каждый день делай хотя бы микро дело для каждой сферы.
А что делать с тем, что не относится к сферам? Ничего. По возможности минимизируйте, делегируйте. Например, быт не приносит вам удовольствия, денег — заказывайте раз в неделю/две клининг, уходите в спортзал, если он важен. Или писать цели на неделю :)
Делегировать не так дорого. За то заниматься тем, что важно и что приносит удовольствие — бесценно.
так постепенно ты разгребешь кучу дел. Освободиться куча энергии, в том числе потому, что ты делаешь преимущественно важное и приносящее удовольствие.
Ну и меньше думаешь о лишнем.
