Тревога не живёт в голове
Есть странная иллюзия.
Люди думают, что тревога живёт в голове.
Но попробуйте её найти.
Она в плечах —
там, где они подняты почти до ушей.
В челюсти —
которая сжимается даже во сне.
В животе —
который ведёт себя так, будто ждёт экзамен.
В дыхании —
коротком, как у человека, который только что бежал.
А потом происходит интересная вещь.
Тело говорит:
«Мне нужно успокоиться».
И мозг находит быстрый способ:
печенье
шоколад
бутерброд
ещё один кусочек
И вот уже тревога
временно превращается в перекус.
На несколько минут становится тише.
Но тревога — хитрая.
Она просто меняет форму.
И через час возвращается.
Только теперь к ней добавляется ещё один голос:
«Ну зачем я опять это съела…»
Если честно, лишний вес часто растёт
не из-за еды.
Он растёт
из-за напряжения, которое еда временно глушит.
В воскресенье мы будем разбирать именно это.
Как тревога живёт в теле
и почему холодильник иногда становится психотерапевтом.
#тревога
#лишнийвес
#заедание
