Почему люди путают тревогу с любовью: отношения, в которых постоянно страшно потерять
Иногда люди называют любовью то, что на самом деле больше похоже на тревогу. В таких отношениях много переживаний, ожиданий и внутреннего напряжения. Человек постоянно думает о другом: написал ли он сообщение, почему не отвечает, не изменилось ли его отношение.
Кажется, что это и есть сильное чувство. Но если присмотреться внимательнее, в этих отношениях часто больше страха потерять, чем спокойствия и близости.
Когда любовь превращается в ожидание
Многие люди узнают себя в таких переживаниях:
— проверять телефон в ожидании сообщения
— прокручивать в голове разговоры переживать, если человек стал отвечать реже — бояться сказать что-то не так, чтобы его не оттолкнуть
Постепенно отношения начинают строиться вокруг ожидания и тревоги.
Человек может думать:
«Если мне так важно его внимание, значит я действительно люблю».
Но сильная эмоциональная вовлечённость не всегда означает любовь.
Иногда это тревожная привязанность.
Почему тревога может казаться любовью
Для психики очень характерно принимать интенсивность эмоций за глубину чувств.
Когда отношения сопровождаются постоянными переживаниями, внутренними колебаниями, ожиданием — эмоции становятся очень сильными.
И человек может начать путать:
- напряжение с близостью
- страх потери с ценностью отношений
- зависимость от внимания с любовью
Такие отношения часто напоминают эмоциональные качели: то много тепла и внимания, то дистанция и холод.
И именно эта нестабильность усиливает привязанность.
Что происходит с человеком в таких отношениях
Со временем фокус начинает смещаться.
Вместо того чтобы спрашивать себя: «Подходят ли мне эти отношения?» человек всё чаще думает: «Что мне сделать, чтобы он не отдалился?»
Постепенно появляется:
— постоянная тревога
— зависимость от реакции партнёра
— сомнения в себе
И тогда отношения начинают занимать очень много внутреннего пространства.
Любовь и тревога — это разные состояния
Любовь может быть сильной и глубокой, но в ней обычно есть ощущение безопасности.
Когда рядом человек, который действительно выбирает отношения, не нужно всё время угадывать его чувства или бояться потерять контакт.
В близости появляется больше ясности и устойчивости.
Тревога же, наоборот, делает отношения похожими на постоянное ожидание.
Несколько вопросов, которые можно задать себе
Иногда полезно честно посмотреть на свои переживания.
Например:
— В этих отношениях я чаще чувствую спокойствие или напряжение?
— Мне легко быть собой рядом с этим человеком?
— Я чувствую, что меня выбирают, или мне всё время нужно это заслуживать? Ответы на такие вопросы могут помочь увидеть отношения немного яснее.
Когда человек начинает замечать этот механизм
Очень часто люди приходят на консультацию с ощущением, что они «застряли» в отношениях, где много ожидания и мало ясности.
Разобраться в этом бывает непросто, потому что внутри всё ещё живёт надежда, что отношения изменятся.
И тогда важно постепенно понять: что именно удерживает в этой связи и почему так трудно отпустить.
Иногда этот процесс требует времени и внимательного отношения к своим чувствам.
Я подробно разбираю такие ситуации и психологические механизмы подобных отношений в своей книге «Как не застрять в отношениях», где говорю о том, почему люди оказываются в подобных связях и как постепенно вернуть опору на себя.
Автор: Григорян Диана Самвеловна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru