Каждый сразу думает о том, что нет физических сил, вставать не хочется, думать лень, а двигаться и подавно. Мало что интригует в жизни и то, что радовало ранее, теперь не так интересно. Кто-то скажет, что ранее мог ночами не спать и продолжать учиться, работать и встречаться с друзьями. А теперь после работы единственное желание - лежать. Перед кем-то стоят задачи и цели, которые, вроде, сам себе определил, и они действительно стоящие, а шагов нет. Именно на эти задачи пропадают силы.
Согласно культурно-историческому подходу Л.С. Выготского и теории деятельности А.Н. Леонтьева, для осуществления деятельности важен мотив, окрашенный какой-нибудь эмоцией: то, что нам неинтересно, не вызовет никакой инициативы и шагов вперед. Вы просто пройдете мимо: ну не интересна вам мода, все бутики будут пустыми зданиями; а если вы байкер до глубины души, сама мысль о возможности найти ту самую кожаную куртку будет подталкивать вас обращать внимание на все витрины.
Закону эмоционально окрашенного мотива подчиняется все в человеке: так вы делаете свои выборы исходя из мотивов, вкладываете силы и можете самих себя преодолеть ради своих мотивов, превращенных в цели.
Поэтому важно обращаться к своим чувствам и эмоциям, переосмысливать их. И выбрать то обращение, которое принесет свободу естественной эмоциональности для повышения энергии жизни. Развитие рефлексии, умение распознавать свои понимать свои реакции и знание своих особенностей помогут развить этот навык.
Однако есть еще одна важная деталь, о которой мы часто забываем: чувства и эмоции живут в теле, а наличие энергии идентифицируется через телесные ощущения. Мы всегда определяем уровень энергии по ощущениям в теле: бодрости или усталости, готовности к действию или неспособности совершить даже шаг.
Энергия – движущая сила от нашего знания и понимания к реализации в жизни через участие тела в деятельности.
Энергия – это то, что отличает живое тело от неживого.
О том, как научиться восстанавливаться и действовать под давлением, сохраняя ресурс, внимание и качество решений, и освоить научный и телесно ориентированный подход к устойчивости, ясности и жизни без истощения, вы можете узнать на программе повышения квалификации от НИУ ВШЭ:
"Психологическое управление энергией: доказательные практики устойчивости и витальности"
Переходите по ссылке: