Вечер - это время, чтобы заметить себя 🌚
Есть такой жанр в йоге — наблюдать. Не исправлять, не тянуть сильнее, не стараться дышать глубже. Просто смотреть.
Когда все дела позади, это получается лучше всего. Потому что никуда не надо бежать.
Попробуйте сегодня (если захочется) просто понаблюдать за собой без оценок:
👀 Как вы сидите прямо сейчас — скрученные в узел или расслабленные?
👃 Как дышится — легко, тяжело, в груди или в животе?
🤔 О чём думается — про планы на завтра или про то, что вкусного съесть?
Это не медитация. Это просто любопытство к себе. Без "надо лучше", без "я опять не так сижу".
Йога часто бывает сложной. А иногда она — вот такая. Просто "я здесь, я замечаю, я в порядке" 🌱
И если стелить сегодня коврик совсем не хочется — не стелите. Можно просто понаблюдать за собой прямо так, как есть.
Кто сегодня в режиме наблюдения? Ставьте 👀 в комментариях 👇
