Есть странная вещь, которую замечают многие взрослые люди.
Вы заходите в комнату и вдруг забываете, зачем пришли.
Не можете вспомнить имя человека, хотя точно знаете его.
Иногда читаете страницу книги и ловите себя на том, что не помните, о чём было начало.
В такие моменты возникает неприятная мысль.
«Наверное, память уже не та».
Но в большинстве случаев проблема не в возрасте и не в способностях.
Чаще всего память начинает работать хуже из-за привычек, которые постепенно меняют режим работы мозга.
И самое неприятное заключается в том, что многие из этих привычек выглядят совершенно безобидно.
Первая привычка. Постоянное переключение внимания
Современный день выглядит примерно так. Человек открывает рабочую задачу, затем отвечает на сообщение, потом проверяет почту, после этого возвращается к работе и снова отвлекается на уведомление.
Мозг вынужден постоянно переключаться между задачами.
Каждое такое переключение требует энергии. Когда это происходит десятки раз в день, внимание начинает рассыпаться, а память перестаёт удерживать информацию.
Мозг просто не успевает сформировать устойчивую связь.
Поэтому после дня с бесконечными переключениями возникает ощущение, что в голове осталась только усталость.
Вторая привычка. Пассивное потребление информации
Многие люди сегодня читают очень много. Статьи, посты, новости, ролики. Кажется, что мозг постоянно получает новую информацию.
Но есть один нюанс.
Большая часть этого процесса остаётся пассивной. Человек смотрит, слушает, читает, но почти не пытается переработать информацию.
Для памяти это выглядит как поток случайных данных.
Поэтому спустя несколько часов сложно вспомнить, что именно вы читали утром.
Третья привычка. Попытка держать всё в голове
Некоторые люди уверены, что хорошая память означает способность запоминать всё подряд. Они стараются удерживать задачи, идеи, планы и детали разговоров только в голове.
Но мозг плохо справляется с ролью хранилища.
Когда информация не структурирована и не зафиксирована, она начинает конкурировать за внимание. В результате память становится перегруженной.
Появляется ощущение, что мысли постоянно ускользают.
Четвёртая привычка. Отсутствие осмысленного повторения
Информация закрепляется не тогда, когда вы её увидели один раз. Мозгу нужно время и несколько возвратов к материалу.
Но большинство людей знакомятся с информацией один раз и сразу переходят к следующей теме.
Для мозга это сигнал, что информация была временной.
Поэтому через несколько дней она просто исчезает.
Кстати, на бесплатном вебинаре мы подробно разбираем, почему одни способы обучения позволяют удерживать в памяти огромные объёмы данных, а другие создают ощущение, что знания постоянно ускользают.
КАК РАЗВИТЬ ПАМЯТЬ
И ЗАПОМИНАТЬ БОЛЬШИЕ ОБЪЁМЫ ДАННЫХ В 5 РАЗ БЫСТРЕЕ
https://okmozg.com/krpweb_ads2_dzen?utm_source=yadzen&utm_medium=victoria_mind22.03
Когда человек начинает использовать правильные механизмы памяти, мозг начинает работать значительно стабильнее.
Пятая привычка. Отсутствие интеллектуальной нагрузки
Память похожа на мышцу. Если её регулярно не использовать, она начинает работать слабее.
Когда человек долго не осваивает новые навыки, не учится и не тренирует внимание, мозг постепенно переходит в режим экономии энергии.
Информация начинает забываться быстрее.
Но как только появляется регулярная интеллектуальная нагрузка, ситуация начинает меняться.
Мозг снова начинает строить новые нейронные связи.
Маленькая проверка для себя
Попробуйте вспомнить три идеи из последней статьи или видео, которые вы смотрели.
Если это получилось легко, значит мозг успел закрепить информацию.
Если приходится вспоминать с трудом, скорее всего материал прошёл мимо памяти.
Это нормально. Просто большинство людей никогда не учили мозг правильно работать с информацией.
Если вы хотите понять, как устроена память взрослого человека и как научиться удерживать в голове большие объёмы знаний без перегрузки, приходите на бесплатный вебинар.
КАК РАЗВИТЬ ПАМЯТЬ
И ЗАПОМИНАТЬ БОЛЬШИЕ ОБЪЁМЫ ДАННЫХ В 5 РАЗ БЫСТРЕЕ
https://okmozg.com/krpweb_ads2_dzen?utm_source=yadzen&utm_medium=victoria_mind22.03
После эфира становится понятно, почему одни люди быстро забывают информацию, а другие легко осваивают новые навыки и используют возможности своего мозга намного эффективнее.
