Внутренний абьюзер всегда найдет себе пару во внешнем мире
Знаете, я заметила одну важную вещь. Внутренний абьюзер и хейтер - если он поселился внутри, он обязательно превратится во внешнего, реального человека. Обязательно. Рано или поздно вы поранитесь об кого-то извне.
Это не мистика, это устройство психики. Наш мозг устроен так, что он цепляется за то, что уже знает. Если внутри вас живет голос, который постоянно критикует, обесценивает, ругает, - мозг начнет выискивать снаружи подтверждение вашей «плохости». Он будет замечать больше тех, кто смотрит на вас осуждающе, кто говорит колкости, кто обесценивает. И вы будете раниться об этих людей снова и снова. Это как радиолокатор, настроенный на одну волну: волну боли.
А теперь представьте другую картину. Если внутри вашей психики главную роль занимает добрая часть. Та, которая умеет смотреть на вас с принятием. Та, где есть здоровая критика - не для того, чтобы унизить и напугать, а чтобы показать направление: «смотри, здесь можно вырасти, здесь можно стать лучше, я с тобой».
Тогда внешний критик - тот самый человек, который пытается вас унизить, обесценить, уколоть - перестает ранить. Он вызывает совсем другие чувства: недоумение, удивление, а иногда и сочувствие.
Потому что вы знаете (вы же знаете?) - если человек постоянно критикует других, он прежде всего критикует самого себя. Это его внутренний голос, вывернутый наружу. И когда вы это понимаете, вы вдруг видите не монстра, а человека, который мучает сам себя. И вам хочется спросить: как тебе живется с самим собой? Тяжело, наверное.
За злостью всегда кто-то прячется. Чаще всего - маленький ребенок, который плачет. Который когда-то не получил достаточно любви, принятия, тепла. И теперь он вырос, но так и не научился быть к себе добрым. И выплескивает эту боль на других.
Поэтому в следующий раз, когда кто-то попытается вас обесценить, попробуйте остановиться на секунду и не проваливаться в привычную боль. Спросите себя: «Это про меня или про него?». И если внутри вас достаточно опоры и доброты к себе, вы сможете просто удивиться: «Как странно, зачем он так?» Или даже пожалеть: «Тяжело ему, наверное, с самим собой».
Ваш внутренний мир - это ваш фильтр. Чем больше в нем любви, тем меньше внешняя агрессия сможет вас задеть.
А вы замечали, как работает этот механизм в вашей жизни? Когда вы последний раз ранились об чужое слово - оно попало в вашу собственную рану или просто пролетело мимо?
Автор: Марина Вокуева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru