Знаете его?
Он просыпается раньше вас. Вы еще глаза не открыли, а он уже ворчит: «Опять поздно легла, опять не выспалась. Ты вообще нормальная так здоровье свое гробить?»
Ни одно ваше действие не проходит без его комментария: «С твоим-то желудком только бутерброды есть», «Ну и письмо ты написала, ты вообще писать разучилась что ли?», «Да уж, день прошел, а ничего конкретного ты не сделала. Где идеи? Где продвижение вперед?»
И он не замолкает. Никогда.
Его называют внутренним критиком, но хочется дать ему более жесткое название. Критик – тот, кто разбирается, анализирует, видит не только минусы, но и плюсы, помогает стать лучше. А этот наш товарищ просто ругается с утра до ночи. И передышки от него нет.
И как так получается? Тело – наше, голос внутри – наш (ведь это не человек снаружи говорит сейчас), а ощущение, что мы его настолько раздражаем, что он еле сдерживается.
Тогда вопрос – откуда он взялся? Чего от нас хочет? Чем мы ему навредили, что он к нам относится именно так?
Иногда, если прислушаться, мы можем угадать автора голоса. Это может быть похоже на мамин голос: «Будь осторожна, не высовывайся». Иногда на папин: «Могла бы и лучше стараться». Иногда бабушкин: «Ничего путного с этого ребенка не выйдет». Иногда на голос учительницы: «Вам всем место в ПТУ, экзамены не сдадите!»
Получается, наш внутренний голос десятилетиями впитывал, как губка, все, что говорили значимые взрослые. Особенно недовольные значимые взрослые. И теперь он это транслирует нам, комментируя каждый наш шаг.
Иногда кажется, что наш же голос нас просто ненавидит. Но если его услышать, возможно, окажется, что он нас любит? Что он изо всех сил пытается нас защитить и уберечь от необдуманных поступков?
Этот голос помнит все, что с нами происходило – как мы падали, как нам было больно, стыдно, как мы очень хотели получить поддержку и старались. Эдакая гипертрофированная забота, а за ней страх, что мы не справимся, что нас обидят, что останемся одни.
Этот голос не убить – он бессмертный. С ним лучше не спорить – на ваш аргумент он найдет десяток своих. Его не заклеить скотчем – он всегда прорвется.
И что же нам, просто терпеть?
Нет, терпеть не нужно. Нужно прислушаться и понять, чего же он хочет на самом деле? Чего боится? От чего нас защищает?
И вдруг окажется, что он хочет нам просто добра, но не знает, как это сделать по-другому.
И тогда можно с ним не воевать, а переводить его речь на человеческий доброжелательный язык: «А, ты хочешь, чтобы я правильно питалась, потому что беспокоишься за меня!»
Отнеситесь к своему ворчливому другу с пониманием. Когда перестанете воевать – станет комфортнее жить. Разрешите ему быть. И себе тоже))
Автор: Ярцева Елена Владимировна
Психолог, Путь к себе
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru